人平躺时腰部一般是悬空的。
正常人的腰骨并不是很平整,有一条向上突出的曲线,这就是所谓的正常的腰椎。这种角度可以从侧面观察,也可以从侧面观察,因此,当人仰卧时,腰不会和床板靠得太近,反而会往外突出,从侧面看,就像是在空中一样。因此,现在的看法就是不要睡觉了,因为这种方式下腰没有任何的支撑,第二天起来就会觉得腰疼,最好是用弹性和硅橡胶做的床铺。
正常人平躺在硬板床上,腰部都会有一定的空隙,是正常的。这是因为腰椎是有一定的生理曲度。特别是身材比较瘦的人,平躺时腰部悬空的就会更加明显。如果没有其他的不适感,属于正常现象。如果感觉腰部疲倦疼痛不适,就应该去做相关的检查,发现问题及早的治疗。床的软硬度一定要适宜,太硬的床使腰部悬空,会增加腰椎的压力。
平躺时腰部疼痛,肩背和臀部高于腰部,将腰部支起,处于悬空状态,时间长了就产生疲劳,所以会腰疼,简单的医治方法:腰下垫个薄的小褥子,让腰部着力记得褥子不要超过臀部和肩背。
平躺腰部悬空的原因有:
1.骨盆前倾,患者平时未注意保持正确站姿或坐姿,可以引起骨盆前倾,平躺时腰部会出现悬空症状,会伴有腰骶部疼痛症状。
2.腰椎疾病,如腰椎间盘突出、腰椎滑脱等疾病,均可以导致腰椎生理曲度发生改变,造成患者在平躺时腰部也会出现悬空的症状,同时伴有腰部疼痛、下肢疼痛、麻木等不适症状。
平躺腰部悬空怎么办可同时适当支撑改善。
正常人的腰骨都会向前弯曲,一般人在仰卧的过程中,都会通过腰部悬空保持着身体的平衡,这是最基础的身体构造。如果在夜间睡眠中,如果仰卧太久,腰会有一种悬空感,这种感觉会使腰酸,从而引起腰疼。对于这个问题,可以选择侧身,比如左边,右边,然后是平躺,膝盖下面放一个枕头,或者是一个被子,让双脚抬起来,身体紧紧的靠在床沿上,而不是悬浮着,避免了肌肉的疲劳。也有一种方法,那就是用橡胶垫子,这种垫子可以在10-15厘米之间,让腰悬起来,不至于让身体变得僵硬。另外,在睡前还可以用热水袋进行热敷,促进局部的血液流通,缓解腰椎的疼痛。
妊娠早期因受精卵着床会和体内性激素含量变化,可使盆腔充血;而当胎儿长大后,还可牵拉子宫韧带继而使腰部酸胀,这一班是正常现象,不用过于担心无须特殊治疗。
怀孕后的女性平时要注意休息,切忌剧烈运动和过度劳累。但还需排除有无盆腔积液的可能,因妊娠后盆腔积液导致腰部酸胀更明显,记忆及时到医院查妇科彩超明确诊断。