我有高血压并且是三级，我体重有点超标，平时注意什么

一般来说，三级高血压注意以下情况。具体分析如下：
对于3三级高血压的病人，可以在医生的指导下服用降血压的药来维持其正常的血压。但是用药应当在医生的指导下进行，以免出现不良反应。患者应当注意尽量戒烟戒酒。可以适当进行体育锻炼，如进行慢跑、游泳等活动帮助促进血液循环，有利于增强体质。饮食方面可以适当吃新鲜的蔬菜、水果，帮助补充维生素。

三级高血压一般较为危险。
三级高血压指的是收缩压在180mmHg以上，或者舒张压在110mmHg以上。无其他危险因素时，分为高危组；当存在一、二种危险因素时，属于高危人群；如果有3种以上危险因素以上，或伴有靶器官损害或糖尿病，则属于高危组；当与心脑血管疾病、肾脏疾病等相关的临床症状时，需要及时治疗。3级高血压的危险指标是确定极高危组还是高危组确定。高危组指的是冠心病、心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病。

高血压三级可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行治疗。
对高血压患者进行三级预防，是为了减少患者发病率及死亡率，时病人身体恢复良好。在临床中发现了很多的问题需要注意，如高血压病患者存在着多种并发症的情况下，也会给患者带来较大的痛苦。预防高血压疾病发生，并进一步发展，有助于患者身体健康，避免其他器官受损。老年人群也是高血压病高发人群，因此做好高血压的防治工作具有重要意义。高血压患者三级预防，应主要采取治疗措施，主动去医院就诊，误判其他高血压危险因素和并发症发生情况，以免耽误治疗最佳时期。同时也要在日常生活中注意饮食规律，控制体重，适当锻炼等方式来提高血压水平。注意遵医嘱使用降压药物进行治疗。

高血压是一种进展性的心血管病变，其特点是血压的持续性增高，在连续三次的三次测量中，收缩压大于140mmHg，舒张压大于90mmHg，就能被确诊为高血压。
高血压的级别可划分为：1型高血压，其收缩压在140-159mmHg之间，而舒张压在90-99mmHg之间属于严重的，而收缩压在160-179mmHg之间，而舒张压在100-109mmHg之间。3级高血压属于非常严重的，如果患者的收缩压在180mmHg以上，而舒张压在110mmHg以上则属于3级。

茯苓有非常高的食用价值，常吃茯苓能够起到抗癌的作用，而且茯苓能健脾和补肺。茯苓能够提高人体的免疫功能，所以高血压是可以食用茯苓的。茯苓被人们誉为是四时神药，就是说茯苓在任何一个季节都能起到很好的药效，所以茯苓也是非常受人们欢迎的一种药物。

体重超重或肥胖是血压升高的重要危险因素。体重常是衡量肥胖程度的指标，采用体重指数(BMI)，(20～24为正常范围)。腰围反映向心性肥胖程度。高血压者约1/3有不同程度肥胖。血压与BMI呈显著正相关。肥胖的类型与高血压发生关系密切，腹型肥胖者容易发生高血压。