三十一个月的宝宝缺乏维生素D，建议通过食物、日晒、药物等方面进行补充，具体内容如下：
1.食物：三十一个月的宝宝缺乏维生素D，通常能够从食物中摄入一定量的维生素D，例如平时多吃一些动物肝脏、蛋黄、深海鱼类等维生素D含量丰富的食物，补充维生素D。
2.日晒：三十一个月的宝宝缺乏维生素D可以每天坚持半小时左右的日光照射，能够有效的促进体内维生素D更好的吸收。
3.药物：三十一个月的宝宝缺乏维生素D还可以在医生指导下通过药物补充，如维生素D片、鱼肝油等。
孕三十一周肚子发硬可以采取以下办法进行缓解。
怀孕31周会有肚子发硬的现象，一般是在怀孕后期，这可能是因为假性宫缩，同时还会伴随着腹部的疼痛，这时候要特别留意一下疼痛的类型和持续的时间，如果腹部的发僵和疼痛的情况并不严重，可以继续怀孕，然后再看自己的情况。出现腹痛、腹痛等情况应尽快到正规的医疗机构进行检查，一旦出现了早产的征兆，建议采取保胎措施。
给宝宝带个肚兜，保暖好肚子。给宝宝吃上小儿豉翘清热颗粒，小儿氨酚麻干混悬剂，然后注意多喝点水。孩子考虑可能存在肠绞痛的可能性。可以多给宝宝顺时针按摩肚脐周围，父母大概宝宝活动，也可以适当服用一些调节肠胃功能的益生菌对缓解肠绞痛有好处，如果确实哭闹厉害，很难哄，则可以适当服用一些肠道解痉的药物。
十个月的宝宝能够吃大部分食物，可以给宝宝添加粥、软饭、挂面等作为主食，也可以给孩子添加碎菜、碎肉、鱼、肝泥等。此时应该以饭食为三餐的主食，在早餐、午餐或者晚餐2个小时后可以给宝宝添加水果或者牛奶。在主食方面，稠的米粥、软面包、软面条都可以让宝宝吃。还有平时应该让宝宝经常到户外活动，经常适当晒太阳，有助于钙的吸收。
十个月宝宝便秘有可能是和胃肠功能不好有关系，多给宝宝喝点水，可以吃一些新鲜的蔬菜水果，可以做做腹部热敷按摩，促进肠蠕动。如果不好转去医院检查一下，确定诊断再治疗。
可以布置适合宝宝爬行的空间，用塑料软垫或巧拼地板，准备色彩鲜艳的玩具。同时注意安全。因此可以将玩具放在离宝宝身边有一定距离的地方，诱发动机。用学步车可使宝宝自由移动身体。
