如果有高血压和肥胖，不要盲目口服减肥药物。总的来说，应该注意饮食控制。在大多数情况下，高血压不允许剧烈运动。适当的散步和锻炼也很有帮助。同时，应注意高血压的程度。建议在医生的指导下服用口服降压药。同时，应注意避免高糖饮食、高脂肪饮食和低盐饮食。
高血压患者就要积极吃药更年期过了，血压正常了是可以停药的，但要定期进行身体检查。控制血压在正常范围，平时需要低盐饮食，可以预防血压的进一步升高。如体型较胖，可以进行体育锻炼瘦身，减轻体重也可以相应的降低血压。
减肥的方法非常多，标准体重等于身高减105，轻到中度的肥胖，以饮食控制和运动锻.炼为主，限制每天进食的总热量，在同等热量的前提下，多吃一些低热量低脂肪的食物，看个人的年龄和身体状况，选择个人喜爱的运动锻炼方式，爬山，打球，骑车等有氧运动，而如果是重度的肥胖，在饮食和运动控制的基础上可以使用一些控制体重的药物。
更年期内出现血压升高也是很正常的。血压升高的主要原因是雌激素、孕激素水平下降，对身体的保护作用减弱；其次是交感神经—植物神经功能紊乱；还有情绪不稳定，多疑，心烦，失眠等也会引起血压升高。
进入更年期，稍不注意身体就会发胖，平时应当限制尽量不要吃高蛋白、高脂肪、高热量的食物，多吃新鲜蔬菜水果，水果不要吃含糖量特别高的。同时要加强有氧的运动，如游泳、爬山、骑车、快走、慢跑、太极拳、跳舞等，只要每天坚持，注意营养均衡，适当的运动，每天尽量保持心情舒畅，就能改善更年期的肥胖，进而达到减肥的目的。
要想缓解肥胖型高血压的症状，第一件事就要减肥，这样能够改善血脂代谢。同时禁吃大量的热量食物，控制蛋白质的质量，多吃一点优质蛋白。最后通过一些药物帮助减轻血压的异常活动范围，这样就不容易复发了。
