一小时解一次小便，这是一个正常的现象，并不能算是尿频。尿频一般是每10~20分钟就会解一次小便，而且小便量很少。引起尿频一般是尿路感染或者慢性前列腺炎引起的。平时要养成多喝水的习惯，可以有效的预防上面两种疾病的发生。
尿频有多种原因造成的，可能是糖尿病，也可能是泌尿系感染的，最近喝水比较少，很有可能是泌尿系感染。是清洁外阴之后上医院化验一下尿常规，确定是泌尿系感染，可能需要在医生指导下服用消炎药物的，通过单纯的食疗可能无法治疗，需要患者平时多喝水，注意下边卫生，不要经常憋尿疼，同时多注意休息，不要太劳累。多吃有助于恢复的食物。
尿常规正常但是小便次数频繁多由肾虚阳虚引起，肾虚阳虚主要由膀胱固定不足引起。肾虚引起的小便次数频繁症状可以用一些中药来调理。比较常见的中草药有:，桂皮、沉香、补骨脂、干姜、菟丝子、葫芦巴、肉苁蓉、鹿茸、桑椹、地黄、锁阳、痰、杜仲、鹿胶、八角天、延滞、痰等。效果是比较好的。
如果体内钠含量增加，可能会出现尿频。不应该对这种太紧张。就个人而言，可以去医院检查一个选择看一下应该来说是可以明确诊断的。平时可以多喝白开水就可以得到很好的控制了。
如何算尿频，也是需要根据个人的身体状况，以及饮水量的多少，正常成人白天排尿4～6次，夜间0～2次，次数明显增多称尿频。如果偶尔出现尿频也不是什么问题，但是如果频繁的出现，那么就是尿频了。
考虑为尿路感染的情况发生，因肾精气亏虚及肾气外泄从而引发了过早射精及腰膝酸软乏力症状。饮食上多吃新鲜水果蔬菜少吃辛辣等刺激行食物等。积极的体育运动锻炼戒烟戒酒等。