晚上睡觉之前不要吃太多，吃得太饱会影响到睡眠，睡眠不足会导致脑部供血不足，导致头晕，甚至情绪差，易怒的现象发生，在睡觉的时候放松心情，可以喝一些牛奶，帮助睡眠，积极参加户外运动，每天吃过晚饭可以出去走走，帮助消化又有助于睡眠。
神经性头疼的可能性比较大，休息不好、劳累或者精神紧张时容易诱发头痛，可以吃点营养神经药物。治疗可以用改善脑部供血的药物，保持好的状态，注意休息，保证睡眠。
如果暂时的不想怀孕的话，可以采用安全套的方式进行避孕，如果较长时间不想怀孕的话，还是采用上环的方式进行避孕。不要采用避孕药的方式避孕。建议如果不想怀孕的话，每次同房时，采取有效的安全避孕措施，建议用安全套。
准备怀孕可以先去妇产科做一下孕前优生检查。主要是包括夫妻双方的身体健康状况检查，排除有没有影响怀孕的因素，有没有不适合怀孕的病变。怀孕备孕前三个月，夫妻双方都可以补充叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。
要想小孩要进行以下检查。
男女生殖器彩超，了解是否有肌瘤，囊肿，是否积液等。如果没有这些情况，可以做妇科普查。检查白带常规，血常规，尿常规，肝肾功能，优生5项、肝炎标志物，内分泌功能等。如果发现异常则应进行治疗或手术。还有：男方要做精液分析，对精子质量的认识。男方要测身高和体重。女方应做输卵管造影，知道它是否畅通。
一般情况下，休息不好头晕想吐可能是以下原因导致的：
睡眠不好、高血压、颈椎病、胃肠型的流感等都会导致休息不好头晕想吐。患者可以适当的进行颈部热敷、按摩，减少低头的时间，多食用含有丰富的蛋白质和维生素的食品，避免食用辛辣刺激的食品，同时还可以口服消炎药、化痰止咳等药物，同时还要注意保持良好的睡眠。如果症状没有好转，需要及时就医，明确病因后才能进行治疗。
