产妇禁食的回奶食物包括韭菜，苦瓜，地瓜，麦芽，绿茶，咖啡等。可以考虑多吃些瘦肉，蔬菜，水果等，另外适当的放些调味料是可以的，但是口味还是以清淡为主，注意多加强营养。
哺乳期禁忌食品：韭菜，麦乳精，麦芽水，人参，巧克力，味精，腌制和油炸食品，蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等辛辣刺激性食物，香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等凉性水果，茶、咖啡、可乐等饮料。
吃螃蟹、山楂、花椒等食物会回奶。
螃蟹、山楂、花椒、大麦茶、加糖豆浆、茶叶、韭菜等食物都可能会引起回奶。此外，冷饮也会引起回奶。由于个人的身体素质不同，部分人吃了回奶食物可以快速回奶，而另一些人则没有这样的作用。
建议保持环境安静和室内空气新鲜，早睡早起，注意多休息，适量吃猪骨、猪蹄、虾皮、海带等营养丰富的食物。
回奶针只要打一针就行，打完之后四天左右就会回奶，不过回奶还是应该配合食疗，比如喝点大麦茶，这样对身体没那么大危害。打了回奶针之后，可以用热毛巾多敷一敷乳房，调节好心情。
湿疹不要吃一些对自己容易过敏的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，避免着凉，不要吹冷风，另外也是要注意增加营养，增强体质，远离过敏原，平时保持皮肤的清洁，在这期间要保持心情的愉快。
一般来说，打回奶针最快也要一周左右才能见效。
回奶针可以加快回奶速度，但打回奶针后不会马上见效，最快也要一周左右的时间才能见效，并且可能需要打2-3针。除了打回奶针，孕妇多吃生麦芽、韭菜等具有回奶效果的食物，也可以帮助快速回奶，维生素B6也能在一定程度上促进回奶，用冰片、芒硝外敷乳房也能有效提升回奶效果。
日常生活中还要注意个人的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，多注意休息，避免劳累，保持心态平和，有利于身体健康。
