蹲下起立膝盖疼可能是髌股关节表面的过度磨损导致的，患者可以通过如下方式来治疗：
1、膝关节尽量休息，尽量降低膝关节的承重和行走的长度，避免在短时间里上楼梯、蹲下。
2、物理疗法，患者可以对膝关节进行理疗，比如热敷，这样可以加快膝关节的血液流通，缓解膝关节的疼痛。
3、靠墙练习静蹲，每天4个，每套12个，每次3分钟。每天做30~50次的提跟训练，直到筋疲力尽为止。
蹲着，坐着，躺着突然站起来头晕是起身快，导致血液不能及时供给到头部出现脑供血不足头晕眼前发黑，是躺着坐着蹲着血液集中下身，站起来时血液还没有及时供到头上导致。
蹲下起立会头晕，浑身发冷可能是由于低血压的情况导致的，能够在平时要多注意休息并且保证规律的饮食。避免熬夜保证充足的睡眠，还要对症治疗。这期间注意饮食规律，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。
蹲下站起来时候头晕眼黑可能是一过性的低血压造成的。
蹲好后忽然爬起来，觉得头晕眼发黑，系一过性低血压所致。如果长时间站在地面上，也会有类似现象发生。这在青春期病人中很常见，就是因为青春期的神经系统发育还不够健全，长时间蹲下来，忽然站起来，血压不能及时调节，由此导致短暂脑供血不足，引起头晕眼发黑，只需留意，以免突然起身，不会有这样的结果。
蹲下去站起来头晕眼黑，一般是体位性低血压。饮食选择应该包括以下几点：
1.荤素合理搭配，保证摄入全面充足的营养物质，增强体质；
2.如果伴有贫血症状，应当适当补充富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素b12、维生素c等造血原料的食物，如猪肝、瘦肉、牛奶、蛋黄、鱼虾、大豆等。
3.可以吃养心益血、健脾补脑的莲子、桂圆、大枣、桑葚等；
4.如果出现食少纳差者，应适当吃能够刺激食欲的食物和调味品，如葱、姜、蒜、糖等。
蹲下后站立头晕眼黑的危害有容易发生摔伤，建议患者积极治疗，具体分析如下：
蹲下后站立头晕眼黑一般是体位性低血压引起。因为在蹲下的时候，血液的流动是均匀的。但当迅速起身时，由于身体的惯性，血液还是会聚集到他的下半身，导致上半身血压的下降。有些病人是因为神神经调节或者心脏功能有问题，导致血压的降低，从而引起体位性低血压。这种情况下，如果站得太快，很有可能会导致头晕目眩或者摔倒，造成不必要的事故。如果反复发作，应增加锻炼，以减少突然的姿势改变和缓解症状。
