判断自己是大骨架还是小骨架可以用大拇指和中指圈住另一只手的手腕，两只手指头没法相碰为大骨架，刚好相碰为中骨架，相叠超过一个指甲宽为小骨架。注意要沿着手腕上凸起的骨头圈过去。部位皮下脂肪少，比较适合用于评估。
判断骨架大小有两种方式，圈手腕，用一只手的大拇指和食指圈住另一只手的手腕，手指无法触碰则为大骨架。另一个是用身高和手腕周长的比值来判断，比值越小骨架越大。没有特别精准的，只是一个说法而已。
宝宝骨架小的原因通常是遗传因素、营养不良、缺钙等，具体分析如下：
宝宝骨架小与遗传有关，也可能与营养不良、缺钙有关，孩子的骨骼发育会受到一定的影响。建议在日常生活中带宝宝多晒太阳，促进皮肤的维生素D合成，促进钙的吸收。在日常生活中要注意避免偏食、挑食，注意营养平衡，要多吃高质量的蛋白质、新鲜的蔬菜、水果。多运动可以促进骨骼的发育，促进肌肉的生长。
骨架小的女生通常是体质比较纤细柔弱的女性，但是这个不是决定是否能够顺产的主要因素。是否能够顺产，取决于许多因素的影响，最主要的就是要在怀孕的晚期通过超声来测量胎儿颅骨的直径与骨盆入口和出口横径的关系，只要胎儿的头颅能够顺利通过骨盆的平面，就在骨性标志上具有了顺产的条件。
可以增强钙的补充（以牛奶为主要来源），并多做一些体育运动，促进钙的吸收。另外，想改善体型的话可以从改善肌肉出发，做一些力量性练习，同时注意补充足量的蛋白质（如：鸡蛋、瘦肉、豆制品或是乳清蛋白粉等），不仅促进肌肉的生长，还可以加强骨骼的密度，使其增粗。
