首先要从自己的平常习惯改变做起平时要多注意锻炼不要经常玩手机慢慢改变，然后如果病情还是没有改善那就去医院检查一下然后在医生的看护下使用一些药物来进行治疗，还可以用器械来辅助治疗。
颈椎病是身体正常的退变的过程。防止颈椎病的发生就是要采用正确的姿势，避免过度的颈部的使用，经常进行颈部肌肉的锻炼。当肩盘发生退变之后，我们要加强颈部肌肉的锻炼，颈部肌肉如果锻炼好了就能增强颈椎的稳定性。稳定性好了之后就能避免进一步的损伤、产生骨刺或者局部的炎症反应，也会受到限制。
主要是因为颈椎间盘突出或者说一些先天性的因素引起的疾病。平时一定要注意不要做过于剧烈的颈部运动，不要长时间看书或者是看电脑。特别是长期一个姿势很容易引起颈椎间盘突出而出现一系列症状。
预防颈椎病主要从改善不良的生活和工作的姿势做起。
患者在睡觉时可以采取仰卧位，睡觉的时候如果采用的是俯卧位的话，为了更好的保持呼吸，头颈部往往需要进行侧弯，长时间如此容易造成颈椎韧带的慢性劳损。同时可以给予非甾体消炎药，消炎止痛。同时针灸、理疗、颈椎牵引，都能有效的辅助改善颈椎病的症状。
建议患者在平时不要长时间的低头，避免对颈部造成劳累损伤。
颈椎病需要根据病情不同进行选择枕头：
如果枕头过低，也会使头颈部长期处于后仰状态，致使前凸角度增大，颈部前侧肌群和前纵韧带会因张力过大而出现慢性劳损，椎管因为颈椎过伸牵拉而容积变小，脊髓和神经根相应变短，加之椎间盘突出、骨质增生或者韧带肥厚骨化，都有可能因为压迫而产生症状。
建议患者在日常生活中保持良好的生活习惯。
