无论是爬楼梯还是下楼梯都会对膝盖造成不同程度的伤害，膝关节不佳者应尽量乘电梯，减少上下楼梯的运动，以免膝关节病情恶化。
一般情况下，下楼梯膝关节活动度约100°,上楼约90～95°。即下楼过程中膝关节受损程度大于上楼，下楼过程中膝关节活动度增加，所需压力更大，肌力增强，稳定性增强。注意平时的护理工作，避免患处受到二次伤害。
怀孕以后在家无聊，可以选择听一些轻音乐不仅能缓解情绪，还能有助于胎教。平时也需要适当的活动，每天要不小于30分钟的中等强度运动，有助于体重的适宜增长。可以选择散步，做一些自己喜欢做的家务。
膝关节置换一个月后可以上楼梯。
膝关节置换手术可以将损伤的关节面置换成人工假体。一般在手术后第2天可在康复师指导下下地扶助行器活动，一个月后可根据患者自身恢复情况自由行走，也可因生活需要上下楼梯式。人工关节的使用寿命取决于使用方式，大运动量运动，重体力劳动，久蹲都会加快关节损伤。患者还需要及时养补充营，家属可多陪伴患者，通过谈心、讲故事等来转移患者的注意力。
怀孕了在家养胎无聊，可以做一些毛线活，为宝宝织一些毛衣，钩一些帽子，鞋子之类，虽然现在什么都有卖的，但是毕竟自己为小宝宝准备还是不一样。此外也可以打发无聊的时间；看书，可以看一些孕妇内书籍，小孩教育类，为后面小孩子教育做准备。同时也能够更好理解怀孕整个过程，增长知识，放松心情；听听音乐，学习一些乐器，找一个自己喜欢的乐器来学习，比如吉，二胡，口琴，古筝等之类，找一些自己感兴趣的事情等。
怀孕了在家无聊，可以多看看孕妇方面的书，和育儿的书。怀孕时期注意饮食，多喝水，多吃蔬菜，水果要适量，按时做孕检多补充些钙和铁，可以在11周时做个nt检查一下，20-26周时可以做四维彩超检查。
