经常头痛，失眠，健忘

头痛、健忘、失眠可以通过以下两种方法解决：
一、放松：想要调理头痛失眠，首先要学会调整心态，尽量避免过于紧张。饭后可以坚持做一些散步等运动。睡前可以用温水泡脚，可以帮助人放松，也可以有效帮助人体快速排出毒素，可以有效提高睡眠质量。
二、喝点热牛奶：头痛失眠的人可以在晚上睡觉前喝一杯温牛奶。牛奶这种食物含有大量的蛋白质和钙，还有一些其他的微量元素，可以起到很好的促进睡眠的作用。

指导意见：必须养成良好的生活习惯,心态平和,低盐低脂清谈饮食,忌烟酒,多喝水,加强锻炼,提高抗病力.

指导意见：你好！你的问题是精神情志方面的问题，鼻炎有一定的影响，建议请到正规医院的神经内科、耳鼻喉科进行规范的检查、明确诊断，医生会给你开出更合适的药物或治疗方法。

问题分析：从你的症状描述来看，主要是经常头痛，头晕，失眠，做梦，健忘，考虑焦虑症或者抑郁的可能。
意见建议：建议去医院心理科就诊以明确诊断，明确诊断后口服抗焦虑药物治疗，口服疏肝解郁胶囊。

指导意见：首先考虑是出现了肾阴虚，并且出现了脾胃虚弱的情况，可以配合使用六味地黄丸，加上参苓健脾胃颗粒，配合使用健脑补肾丸，改善症状。

指导意见：你可以睡前喝一杯牛奶促进睡眠，喝安眠补脑糖浆改善失眠，平时多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食品，尽量保持情绪稳定。