缓解心慌失眠需要根据引起失眠、心慌的原因而定，具体如下：
1、如果是环境因素造成的，比如环境太吵，光线太强，太冷或者太热，也让人睡不着，就需要换个环境了。
2、如果是一些慢性疾病引起的，比如咳嗽、喘息等。必须治疗原发病，如果治疗好原发病，放松身体，就能睡个好觉。
3、大多数失眠和心悸是由心因性因素引起的。这类患者常出现焦虑、抑郁、精神紧张、放松困难等症状。晚上睡觉时，患者的大脑仍然不安静，因此很难入睡。针对这种情况，缓解最快的方法就是睡前服用镇静催眠药物。
泡脚后心慌可以通过以下方式缓解，具体分析如下：
这种情况主要是因为泡脚会造成下肢血管的过度膨胀，使回心血量的下降，从而导致心输出量下降。心脏的输出量减少，会使血压降低，使压力受体更加活跃，引起心跳加速。此时要马上停止泡脚，这样才能提高回血的数量。在需要的时候，可以多喝水，增加动脉的灌流。为避免此类事件的再次发生，泡脚的温度最好不要高于40℃，最长不要超过15分钟。
治疗心慌失眠可以尝试以下方法。
对于心慌失眠的治疗，首先要查看心慌失眠的原因。现在生活节奏比较快，工作压力比较大，很多人容易患心慌、失眠、多梦等。如果是过度压力引起的心慌失眠，就要尽可能缓解压力。例如，工作太紧张或压力太大，适当地休息或旅行，及时放松，可以缓解失眠和心慌症状。愤怒、情绪波动引起的心慌、失眠的情况下，可以最大限度地保持心情舒畅，从而改善心慌失眠症状。如果不能通过自己的调理缓解心慌、失眠症状，就需要一定的治疗。最好通过控制神经性症状来缓解。建议使用中药方法。
心慌吃以下食物能暂时缓解：
心慌的症状主要是由多种因素造成的，进食食物可以暂时的缓解，可以通过吃糖类食物来消除心慌的症状。同时患者需要到正规的医疗机构进行检查，并结合具体的病因进行针对性的处理，不要随意使用任何的药品，心慌的主要因素包括：急性心绞痛、胸骨软骨炎、食道反流、焦急等。
在日常生活中，患者应该注意放松精神，避免紧张情绪，注意休息，避免劳累。
一般情况下，心慌可能是早搏、心脏供血不足等原因导致的。建议及时就医，查明病因，对症治疗。具体情况分析如下：
首先要做心电图或者动态心电图检查，如果是因为心动过速引起的，那么窦性心动过速一般都会得到缓解。如果效果不佳，口服倍他乐克可降低心率。如果是早搏，可以用心律平或者倍他乐克来控制早搏。如果是心脏的供血不足，可以口服硝酸酯类药物、抗血小板药物、他汀类药物，增加心脏供血，改善心慌症状。
半夜突然心慌可以保持坐立的状态来进行缓解。
首先要消除诱发心慌的因素，例如过度劳累、情绪激动时，不要慌张，要让自己冷静下来，尽量少做运动，让自己处于平静的环境中。在这段时间可以测量血压和心跳，看看有无显著的改变。睡觉时出现心慌，可以先坐下等症状减轻，同时也可以舌下服用硝酸甘油。如果出现频繁的症状，需要到正规的医疗机构进行检查。
