产后一般可以通过以下方式来保养自己。
产妇在生完孩子之后要注重腰部的护理，在分娩期间要注意哺乳的正确方式，不要过度的疲劳，不要带着沉重的东西，同时要做好腰部的保护；生完孩子以后最好穿着平底鞋，鞋子要松软，要舒服；在生完孩子之后要注意补充钙质，平时多出去晒太阳，有利于钙的摄取；在生完孩子以后要注意保持盆底的稳固运动；产后要多食用新鲜的蔬果，以清淡、容易消化的为主，不要食用辛辣、生冷、坚硬的食品。
如果是顺产20多天出现轻微的腹部疼痛，需要考虑是不是因为子宫内膜收缩不良。还有就是因为产后宫内感染引起的腹部疼痛，建议到正规的医院进行B超和阴道镜检，然后进行针对性的治疗，同时要多休息，观察恶露有没有清洁。如果出现炎症，需要进行抗炎药物的治疗，在这段时间里尽量避免同房，以免导致病情加重，给身体带来更多不良的影响。
缝线缝的比较紧，而且不单纯外边有缝线，里面也有。考虑是线刺激的可能性较大。现在还处于恢复期，所以有疼痛是正常的现象，可以适当下地活动，不要走的时间太久。平时生活习惯上注意个人卫生。
妊娠20天是不会有明显症状的，因为怀孕的时间比较短。
但也有少数的妇女会有不良的饮食习惯，比如喜欢吃辛辣、厌油、食欲下降等。妊娠初期出现的症状一般是在孕40天左右，会出现尿频、胸胀、腰酸、小腹坠胀、畏寒怕冷、恶心呕吐等表现。
在怀孕的早期，如果孕妇出现了明显的不良反应，那么一定要注意饮食的营养平衡。主要目的是减少妊娠初期的反应，平时要注意清淡的饮食，不要暴饮暴食。
一般来说，自己保养卵巢建议做到以下的事情，第一，在可以多吃一点含有雌性激素的食物，比如豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱等。第二，平时要养成良好的生活习惯，不要熬夜，避免烟酒，一般也能保养卵巢。第三，在临床上不擅自服用促排卵的药物，如果有需要，可以在医生的指导下服药相应的药。以免应用不当导致卵巢的功能早衰。
