朋友建议用五味子熬汤喝有用，还有葛根。不知这两种是否可同时熬汤喝，或者专家您给配分，怎样让更年期症状缓解一点
神经衰弱排除器质性病变后，一般是由心理因素导致的。首先要情志有序，保持对生活的热情和放松的心态，平时可多吃小米粥，牛奶，大枣，用新鲜柠檬两片泡茶水喝，睡前听放松的音乐，可缓解神经衰弱，失眠症状。
失眠、神经衰弱患者有几种不良反应。
1.会出现焦虑、抑郁、注意力不集中、坐立不安、记忆力减退、乏力、精神症状缺失、头晕、眩晕、耳鸣、胸闷、心悸、气短、多汗、腹胀、腹泻、消化不良等症状。
2.会出现失眠、多梦、入睡困难、睡眠节律改变等症状。长期发展下去会导致免疫力下降，出现各种疾病的可能性。严重的神经衰弱会导致精神障碍，甚至有自杀倾向。
失眠头疼就是神经衰弱。
睡眠不好头痛神经衰弱是神经衰弱引起的脑神经调节障碍，常导致失眠、多梦等睡眠障碍。其实从根本上治疗神经衰弱是很有必要的。只要治好了神经衰弱，他的失眠头痛症状自然会减轻或消失。神经衰弱是一种常见的神经系统疾病。建议去正规医院的神经内科，在医生的指导下进行神经调节药物的综合调理治疗。
长期失眠翻来覆去睡不着是神经衰弱的一种表现，患者要养成按时睡觉的习惯，在平常的时候饮食建议尽量清淡，不能吃口味较辣，生冷，油腻等刺激性食物，临睡前做做全副身躯肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下。
神经衰弱是指长期处于紧张和压力的状态下，脑力容易疲劳的现象，可以表现为睡眠障碍，情绪烦躁易怒。这一类人群要积极的调整工作生活状态，找到可以缓解精神压力的途径。平时要多注意休息。
首先要平衡膳食，保证营养素的供给，可选择低脂易消化，含蛋白质比较丰富的食物，如鱼类，鸡肉，瘦肉。碳水化合物要适量，它具有镇静安神的作用，对睡眠有益。如果工作学习到很晚，需要吃夜宵时，更应该注意选择清淡，多水分和易消化的食物，养成良好的饮食习惯。
