一般来说，乳腺增生是女性的常见病。具体分析如下：
轻微的乳腺增生属于生理性的改变，具有自限性，不需要临床特殊处理，可以在生活、饮食、情志等方面进行调理。生活上要有健康的生活习惯；饮食上以清淡饮食为主，多吃瓜果蔬菜；还要保持心情舒畅。平时坚持胸部按摩或者理疗，都能很好的预防乳腺增生。
建议女性注意饮食清淡营养，不要吃具有辛辣刺激性的食物，同时还需要养成良好的生活习惯，避免熬夜，戒烟戒酒，穿衣要宽松舒适。
轻微的乳腺增生，就是在月经之前或者是在情绪波动比较大的时候，乳腺会出现轻度的疼痛，但是乳腺内部没有结节，也没有包块，通常需要对症治疗或者对症处理就可以了。首先要清淡饮食，避免吃辛辣刺激的食物，同时也需要调整心情、放松心情，因为在心情郁闷的时候，有可能会导致乳腺增生的症状发生。
轻微的乳腺增生也可能会导致乳腺疼痛，乳腺增生它是乳房的一个良性病变，不会对身体有什么影响，乳腺增生是会引起不同程度的乳房胀痛不适的，有些在经期的时候更加明显，轻度的乳腺增生可以不用特殊的处理的，如果明显的胀痛不适可以用热水敷一下，可以一定程度的缓解。
平时穿适合自己的内衣，还有就是不要挤压刺激，可以用热敷或是按摩缓解症状，多吃蔬菜和水果，不吃辛辣的。在药物治疗的同时还要注意乳房的保健，平时要注意保持良好的心情。
通常情况下，乳腺增生能吃大豆，但应适量吃，以免加重身体负担，甚至可能会导致病情有所加重。
可以食用大豆来治疗乳房增生。大豆是一种能够和人体的女性荷尔蒙受体蛋白相连接的物质，能够调控女性的荷尔蒙。女性的雌激素含量越高，就越能提高女性的雌激素的活力，而女性的雌激素含量越高，就能对女性产生的雌激素产生失调，从而减轻乳房增生的症状。
一般来说，乳腺增生患者尽量不要吃胶原蛋白。
导致乳腺增生的主要原因是女性内分泌紊乱使得雌激素增多，从而让乳腺正常的生理功能收到了破坏。因此乳腺增生的患者如果过度的摄取胶原蛋白，可能会导致病情加重。
建议患者在饮食上注意低脂低盐，不能吃过于油腻的食物，以及辛辣刺激的食物，同时高热量和高脂肪的食物也要少吃。
