宫寒表现为月经推迟，怕冷，月经里有黑色的血块，经期小腹部冷痛等，应该多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。可以配合补血的药物治疗。平时也可以吃点生姜羊肉汤调理一下，平时注意保暖，要多加强运动，通过运动来改善体质，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
妇女宫寒口服一些调经暖宫的药物进行调理，也可以喝红糖水，饮食上不要吃一些生冷辛辣刺激性的食物，要多喝一些温开水，有利于促进药物的代谢。这几天不要熬夜，要保持充分的睡眠，不要做剧烈运动。
有关系，会引起卵巢早衰的原因非常多，宫寒也是其中之一，因为宫寒的发生本身与卵巢疾病有一定的关系，这些疾病导致的宫寒会使得卵巢功能下降，甚至卵巢功能下降，引起卵巢早衰也是尽早的问题，所以发现宫寒时一定要及早治疗和调理，以免引发更大的危害。
宫寒的是可以多吃一点软热性温补的食物。是没有什么东西是立马就可以吃好宫寒的食物，必须长期服用比如红枣桂圆这一类的食物，不要吃生冷辛辣的食物注意保暖。严重的宫寒最好喝点姜汤红糖水也可以吃点中药调剂。饮食要清淡多吃些青菜和水果，适当的喝些汤水，注意休息。
平时要注意小腹部的保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿，勤用热水泡脚，如多食用温经暖宫的食物，如花生、洋葱、西红柿等，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶。宫寒中药调理比较合适。
不容易怀孕的，女性怀孕也是需要条件的，健康的身体，健康的子宫，宝宝生长的健康环境，还有质量好的精子一定要及时治疗的，宫寒的最明显症状应该是小腹疼痛，腰膝酸软，下肢发凉。积极参加体育锻炼，增强体质，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。
