催奶喝一些鲤鱼汤猪蹄汤等下奶的汤，也可以吃一些豆腐木瓜等下奶的食物。循序渐进的进行催乳，不要操之过急，可以先从补充优质蛋白质开始，比如说鸡蛋，牛肉，牛奶，鹌鹑蛋，豆制品等。
喝红糖水是不能催奶的。红糖水是有活血补血的功效的，月子期间也可以适量的喝，要注意下体的卫生情况，产后保护要自己的腰部，可以吃点猪蹄，鲫鱼汤之类的。对于催奶都是有作用的，多吃绿色蔬菜和新鲜水果。
奶水不足可以通过坚持母乳喂养、补充营养等方式催奶。
产后出现奶量不够时，要保持哺乳，同时要多给孩子喂奶，能促进乳汁的分泌，因为宝宝对乳头的吮吸可以促进母亲的脑下垂体催乳荷尔蒙，促使乳汁的分泌。每一次哺乳都要换边2-3次左右，既能激发孩子对母乳的渴望，也能促进两边的乳汁分泌。另外，在日常的生活中，要做到营养平衡，可以在每次哺乳之前饮用一瓶温开水或是一瓶饮料。
宝宝是否能喝黄芪汤需要根据实际情况来判断。
黄芪是一味中草药，具有补气健脾的作用。如果宝宝身体有虚弱、盗汗、食欲不振等不适症状，可以在医生的指导下喝黄芪汤来进行调理，如果是年龄比较小的宝宝，可以使用黄芪汤泡饭或者煮粥，效果会比较好一点；如果宝宝身体没有虚弱、盗汗、食欲不振等不适症状，则不可以喝黄芪汤。
适当吃点营养价值高的食物，鱼汤鸡汤，可以用麦芽回奶，大约用量在120g左右，加水煎汤服用，每天喝五六次，喝三四天，奶量减少后，(如果奶水多可以先将奶水憋一两天，使奶量减少)然后将乳房彻底清空一次，然后再将奶水憋回去，这样奶水很容易就会回去的，也不会痛苦，并且回奶会很彻底的。有利于以后乳房健康。
其实在宝宝三岁的时候，也是不需要大补的，只要保证宝宝的营养均衡就是可以的了，在平时的时候可以给宝宝熬骨头汤，是比较的好的，含有丰富的钙质，对宝宝的身高是有帮助的作用的。2有一些汤水寒性的，对儿童的肠胃会起到一定的损伤，所以为了避免损伤，应该选择一些滋补的汤。在里面适当的加上些蔬菜，也可以促进，儿童对营养物质的吸收，还能够对儿童的肠胃起到主动作用，有助于儿童的消化。3少放盐少放调料，以防宝宝咳嗽，对心脏发育不利，也会增加饮水量，增加肾脏负担，同时要少油，毕竟孩子的消化功能有限，此外要营养丰富，不要只喝肉汤，蔬菜汤才是最佳选择，还要多样化。
