你好：前段时间因爬山活动量过大、下山太快导致左腿膝...

膝盖发生这种情况主要由以下几种因素引起的，如果是在运动后发生的，可能是运动不当引起的膝盖脂肪垫充血水肿，并发炎症后与髌韧带黏连，就会引起这种胀满感，考虑可能是有膝关节的骨性关节炎，这种无菌性炎症会导致关节腔内充满积液，从而导致膝盖出现这种现象。

问题分析：根据您描述这个情况，月经干净以后又出血，这个有可能是近期运动量大，劳累导致内分泌激素水平发生变化而引起内膜脱落而导致的出血。
指导建议：如果出血量不多，时间不长不超过三天，其他没有不舒服可以暂时不处理，注意休息这段时间，避免剧烈运动，少吃生冷冰凉的辛辣等食物。如果出血多肚子疼痛需要去医院检查以后再对症处理。

椎间盘突出的治疗分为两种，即保守治疗和手术治疗。一旦出现脖子不舒服，肩膀疼痛，腰疼痛，考虑有颈椎间盘突出和腰椎间盘突出两种疾病同时存在，需要通过检查确定有没有颈椎腰椎的曲度改变，可以通过牵引的方式来改善。保守治疗主要是牵引、按摩、理疗及药物治疗，配合康复锻炼和功能锻炼，多数能够获得充分恢复或者改善。

爬山膝盖疼可能是由于爬山走路太多而导致膝关节肌肉疲劳损伤，引起膝关节疼痛的症状。可以采取膝关节热敷，按摩等方法进行处理，配合外用活血舒筋膏膏药进行治疗，患者要减少膝关节的活动，适当的抬高下肢，多吃蔬菜和水果，多喝水。

大概几十元左右，先去医院做一做心电图以及心脏彩超，必要时可以做胸片看看，平时应少吃油腻之物，多食蔬菜，水果，增加维生意，保持大便畅通。同时注意个人清洁卫生，加强体育锻炼，增强抗病能力。

下山出现的膝盖疼痛，多是由于膝盖部位的软骨、半月板过度地受力挤压和摩擦所导致的。所以一定要多注意保暖，避免受凉。再就是可以行膝盖部位的热敷，来促进软骨、半月板水肿的吸收和消退。并且可以口服非甾体类抗炎药物来缓解症状。