牙刷太硬刷牙刷了好像牙神经有点外露接近牙龈这摸起来...

牙神经外露要去除不利因素如菌斑、周围细菌，然后把炎症控制在可以接受的范围内，此时可以做牙齿周围炎对症处理，如切除性手术或者再生性手术。如果牙齿出现咬合力过大，需要对咬合状况进行调整，恢复正常的咬合功能。

牙龈容易出血是因为自身体内维生素缺乏，免疫力降低，牙龈处就会变得比较脆弱，还有可能是因为自身血小板值过低，导致牙龈出血的症状，时刻都要注意牙齿的卫生情况，以防疾病加重。适当的服用补充维生素的药物，去做一下血常规检测一下血小板值。按时刷牙，不吃甜食，定期的去正规的医院口腔科检查牙齿。

牙龈外露就是看起来牙齿比较短，牙龈的距离很长，可以通过牙周手术的方法使牙龈变短，使牙齿看着长些，更美观，叫牙冠延长术。就诊前先拍全口的曲面平展片，看牙根的长度、牙冠的长度，再决定牙龈能够去到什么程度。

刷牙刷二到三分钟效果就很好。刷牙时间至少坚持二到三分钟才能有效清洁口腔。刷牙应该在餐后十五分钟到三十分钟内刷牙效果好一些。早起刷牙是一种错误习惯，这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。应该起床后先用清水漱口，吃早餐后二十分钟再刷牙才是健康的，否则吃早餐后又会有牙菌斑形成。

牙神经外露说明牙神经外面的牙体组织发生了病变。正常牙齿是由里到外由硬组织包裹着牙神经，也就是牙髓组织。如果由于龋洞或者不良的横刷法引起牙齿颈部的楔状缺损，使得牙齿表面的牙釉质和牙本质发生分解、破坏，直到牙髓腔，这时牙神经就可以暴露在口腔当中，引起牙髓炎的症状。主要表现是剧烈的疼痛，夜间加重，这时病人不能指出是哪个牙出现的疼痛。

是牙龈炎、牙周病的表现，如果刷牙方法不正确，就容易加重牙龈出血。去正规医院口腔科检查确诊。对于牙龈炎和牙周病，要定期行超声波牙齿洁治，将刺激牙龈发炎的牙结石、食物残渣等去除，局部冲洗，上药再配合口服消炎药物进行诊疗。饮食上注意多喝水，避免吃辛辣刺激性的食物，戒烟，学会科学刷牙。