更年期出现失眠症状是可以自愈的。更年期由于个人体内激素内分泌功能出现紊乱，所以会导致个人性格改变，还有情绪易怒，所以个人主要注意保持规律作息，对于个人体内激素进行调节。
潮热是更年期肝肾阴虚证的常见症状表现，是由于肝肾阴液亏虚、阴不潜阳、虚热内炽引起的。
更年期女性容易出现肝肾阴虚的情况，是因为在这个时期，女性肾气衰竭，肾阴不足以滋润脏腑组织，肝火蒸腾，导致潮热、口燥咽干、五心烦热、盗汗颧红等虚热症状。若症状较为严重，对自身影响较大，可以服用同仁堂坤宝丸来调理。该药物组方中含有何首乌、地黄滋补肝肾；赤芍、地骨皮、白薇清热凉血、退虚热；珍珠母平肝潜阳、镇惊安神。诸药合用，能够起到滋养肝肾、育阴潜阳的作用，从而改善潮热症状。
定期进行体育锻炼有助于改善血液循环，增强身体的耐热性，并提高排汗速度，对减轻身体潮热等反应有一定的好处。
更年期变瘦是正常的。食欲减退是导致更年期消瘦的原因中最常见的一种，表现为摄入的食物减少，身体分解代谢亢进而致体重减轻。但如果出现持续性消瘦，那还是需要引起警惕的。
更年期提前的原因应该是生活不规律、焦虑，经常熬夜而且烟酒过度，都可能会导致卵巢功能衰退。或者就是临床上曾经应用过某些药物，而导致卵巢功能衰退，就会导致卵巢功能衰退而使更年期提前。
小腹坠胀的原因很多，和更年期关系不大。急性炎症、非炎症性，都可引起小腹坠胀。慢性小腹坠胀原因较多，慢性炎症、子宫内膜异位症、盆腔淤血症以及心理性盆腔痛等。若长期出现下腹部坠胀、多为慢性盆腔炎症引起。痛经、肿瘤性疼痛都可以经起小腹坠胀。需要到医院妇科做详细检查，才能确定病因。
不一定是更年期引起，也可能是肩关节韧带等炎症引起，这需要就诊骨科，做相关的检查，确定以后，再考虑如何处理单纯的更年期，会出现潮热盗汗，烦躁睡眠障碍等不舒服的感觉。
