我的膝关节疼痛并有胀感，如何办

通常情况下，改善膝关节疼痛的方式包括休息、注射药物、理疗等。具体分析如下
1、休息：膝关节休息、减少关节负重、做剧烈的运动等。
2、注射药物：通过关节注射玻璃酸钠来达到润滑关节的目的。老年人可以通过关节注射乙酸泼尼松龙等药物来缓解关节的炎症和疼痛
。3、理疗：患者还可以去医院通过使用微波和远红外治疗30分钟，持续治疗2个星期。

通常情况下，膝关节疼痛可以通过药物治疗、理疗、日常的保养和运动等治疗。
1、药物治疗，患者可以口服双氯芬酸、塞来昔布等非甾体类抗炎药，可以有效缓解局部炎症、减轻疼痛。
2、理疗，一般包括局部的热敷、频谱的照射、针灸等，有助于缓解周围的炎症，从而缓解疼痛。
3、日常的保养和运动。日常建议不要加重膝关节的负荷，不要进行剧烈的运动，可以进行保护膝关节的运动锻炼。但具体的还要明确病因进行系统的治疗，解除病因才能防止疼痛复发。

产后膝关节疼痛可以采取如下方法治疗：
首先用盐袋或者远红外线理疗仪间断热敷膝关节，一次30分钟，能加快膝关节血液循环并改善疼痛症状，对于多数病因导致的膝关节疼痛都有很好的效果。
其次，用手法揉按膝关节，一次揉按30~60min，可增强膝关节组织代谢和血液循环，能缓解膝关节的疼痛症状。
另外，给孕妇补充足够的营养，促进身体机能的恢复，辅助治疗关节疼痛。

老年膝关节疼痛一般可以通过保守治疗或手术治疗进行治疗。
1.保守治疗：如果患者体重较重，建议减轻体重，以减轻关节负荷，从而缓解膝关节的磨损退变；适当进行有氧锻炼，如游泳，太极拳、散步等，有利于膝关节功能的改善；同时减少走楼梯、深蹲、负重等活动。患者也可以遵医嘱口服氨基葡萄糖、碳酸钙D3颗粒、骨化三醇等药物进行治疗。对于疼痛明显的患者，可予以塞来昔布胶囊、双氯芬酸那缓释片等药物进行缓解。
2.手术治疗：手术治疗包括关节镜下的关节清理术、半月板成形术，半月板整修术、人工关节置换手术等，患者需要根据个人的实际情况，在医生指导下进行选择并治疗。

膝关节疼痛可以通过做股四头肌的训练、抬腿、贴墙壁静蹲来锻炼。膝关节疼痛要做好运动，首先要了解引起膝盖疼痛的原因。如果是单纯的骨关节病导致的疼痛，可以在急性期进行适当的肌肉运动，主要是股四头肌的训练。平躺的时候可以做抬腿动作，抬起的角度不超过30度，有利于股四头肌的收缩，同时也能加强股四头肌的肌肉力量。另外，在坐姿的时候，如果你的股四头肌得到了强化，可以练习抬腿，也可以用来做一些负重的动作。另外，可以进行紧贴墙壁的静蹲，不过不能超过90度，要一步一步来。通常情况下，可以进行股四头肌的收缩练习，然后进行深蹲。另外，可以进行踝关节的踝关节的踝泵训练，比如踝的背伸、跖屈、旋转、脚趾的抓趾练习。

长时间的苦力劳动，有可能是出现了膝关节炎，关节的韧带损伤，半月板损等，有可能会有膝关节积液。主要是通过改变生活和运动方式，比如通过减轻体重，穿一些旅游鞋或是带减震的旅游鞋什么的，能够帮助膝关节受力减少。平时膝关节要保暖，减少活动。