从八月份咀嚼韧性比较厉害的麦片之后就开始感觉到关节...

燕麦片主要是用燕麦经过脱水挤压制作而成的一种营养食品，里面含有大量的纤维素。长期吃燕麦片有可能会导致消化不良，从而引发肠道痉挛，形成腹痛。而且这种纤维素在肠道内过分堆积会引发腹胀的现象。

练腰部柔韧性的方法有：
1.前俯腰，尽量向前下弯腰使胸与双腿紧贴，双手触地，将上身直起,在双手触地时左右侧转腰部，可锻炼腰向前或左右转动时的柔韧性。
2.后甩腰，主要用来锻炼腰向后运动的柔韧性。
3.腰扭转，主要用来锻炼腰部左右旋转时的柔韧性,开始锻炼时做的幅度可能很小，每次都尽力增加幅度，坚持锻炼，柔韧性自然就强了。

燕麦片是把燕麦脱壳之后，燕麦颗粒经碾压制成的，没有经过去除外层部分的处理，含有较多的维生素、微量元素，还富含可溶性膳食纤维，要比一般的白面粉生糖指数低，糖尿病患者可以适当食用。但是如果把燕麦片加水长时间熬制，也会导致燕麦片中的淀粉发生糊化，生糖指数就会升高。所以糖尿病患者如果想吃燕麦片，可以把它用开水冲泡食用，或者加入牛奶一起食用，不要长时间熬煮燕麦片。

肾炎患者是可以吃燕麦片的，燕麦属于粗粮，其中含有大量的膳食纤维以及蛋白质，适合肾炎患者作为主食食用，但是选择燕麦时尽量选择生燕麦，不要选择未改善口感而做的各种混合燕麦，比如添加大量糖类、水果干，甚至进行膨化处理的燕麦。

柔韧性差只有坚持柔韧度锻炼，可以去练习瑜伽，对柔韧度的增加是有很好的帮助的，只要坚持不懈的锻炼，就会收到很好的效果的。而且练习柔韧性不可以太过着急，一定要循序渐进，以免拉伤肌腱。青少年是发展柔韧性的关键时期，可以进行拉长肌肉，肌腱以及韧带组织的伸展运动。

身体柔韧性差的原因是由于长期不锻炼，关节比较僵硬，肌肉弹性不好，所以柔韧性就比较差。另外原因，就是肌肉和骨骼已经老化，或者是有腰间盘突出，骨性的关节炎等等，不敢过多的做运动，从而影响了身体的柔韧性。