乳腺增生病人禁食含有雌激素的食物，如蜂蜜，动物内脏，辛辣刺激的食物，这些食物里含有大量的黄嘌呤及雌激素，会促进乳腺的增生，加重乳腺增生的症状。病人尽量多食用新鲜的蔬菜、水果，豆制品如西红柿，白菜，西兰花，坚果，玉米。这些食物可抑制或降解体内雌激素水平，对乳腺增生的恢复有较大的帮助。
乳腺增生的发生首先应该养成良好的作息习惯，不能劳累，适当进行体育功能锻炼，保持心情舒畅、乐观，不生闷气，平时应该远离刺激性食品和辛辣食物。尤其是对于转基因的食物，含有过高的雌激素水平，不利于乳腺增生的恢复，应该以清淡、易消化的食物为主。
在饮食上注意饮食卫生，多吃蔬菜和新鲜水果，少吃辛辣刺激及油腻食物，保持心情舒畅，以乐观主义态度对事对物。减轻工作和思想压力，注意休息少熬夜，防止过度劳累。加强锻炼，适当运动，也可以配合中药调理。
乳腺增生许多食物是不允许食用的，如辛辣和酸味食物，以及一些辛辣和寒冷的食物。不要吃这些食物。平时，应该注意清淡饮食，不要碰烟和酒。中药中也提到了一些毛发制品，如公鸡和鲤鱼，不应该被尽可能多的食用。为了保持良好的情绪，应该注意户外活动。乳腺增生是良性增生，一般没有癌变。
乳腺增生的病人应当多进食水果、蔬菜、粗粮等富含维生素和纤维素的食物，保持大便的湿相关药物畅。另外，日常生活中还能避免进食高热量以及含有外源性激素的食物，比如动物的脂肪，煎炸的食品，高糖的食物等。
如果脾气特别不好，喜欢生闷气，平时不注意身体的保养，确实有肝火亢奋和肝气郁结。像这样的乳腺增生，这也是乳腺正常增生的基本原因。病机为肝郁气滞。因此，当出现这样的现象时，尽量不要吃竹笋。吃竹笋确实会导致乳腺增生，并进一步加剧。
