根据个人的体质而定的，如果真的担心上火，可以选择喝星群夏桑菊，可以清肝明目，疏风散热，还可以当清凉饮料喝。纯沙棘汁不上火，沙棘糖分不多，糖分多的水果容易上火。
孕妇上火喝蜂蜜降火。
怀孕期间如果出现了上火的情况，可以喝蜂蜜来缓解，可以起到降火的作用。怀孕期间要多注意尽量避免说山楂、桂圆、西瓜等食物；孕妇不能食用山竹、火龙果等具有寒凉的食物，这些都会对胎儿的生长造发育成一定负面影响。怀孕期间要补充营养，但是要注重饮食的性质，蜂蜜是一种营养丰富的食品，通常不会对胎儿的发育产生不良的影响，而且蜂蜜还可以起到清热降火的功效，所以可以适当饮用。
日常生活中，孕妇应当注意多休息，适当根据气温变化增减衣物。
适量服用是不会上火的，但是不能过量食用，过量食用，就有可能会出现上火现象，孕妇喝黑芝麻生出来的小孩会变黑是没有依据的，所以这黑芝麻糊是可以服用的。这不会造成胎儿异常的情况出现，反而对于胎儿健康发育有很好效果的，同时建议补充钙剂，多吃瘦肉，猪肝，蛋奶来增加营养，避免贫血的情况出现。
孕妇上火可以喝菊花茶。
菊花具有的功效有，清热解毒，改善孕期便秘，以及明目提神，还有降血压等作用。孕妇在出现上火的情况后，是能够通过和菊花茶来进行改善的。但是不能喝太浓，对于脾胃虚弱的孕妇要以清淡为主。另外败火的饮品还有绿豆汤以及淡绿茶等。不能因为上火就使用生冷刺激的食物，例如冰淇凌还有冷饮，这些生冷刺激的食物很有可能会引起宫缩。
怀孕期间受凉和上火较轻的人尽量不吃药，避免给孩子带来不利影响。具体做法：
1、可多饮白开水以降低上火程度，少食生冷和辛辣刺激性食品。
2、可适当食用养阴生津之品，比如百合，蜂蜜，梨子，莲子，银耳，葡萄等，以及多种新鲜蔬菜和其他柔润食品。
3、可用冰糖水将鲜梨煮熟，煮熟后的梨水具有很好的去火作用。
4、可吃一些维生素C或用菊花泡水喝，注意保暖。
孕妇上火，应该多吃去火的食物，蔬菜方面可以多吃西红柿、芹菜、萝卜，这些食物都能很好地降火。也可以适当的吃绿豆，具有清热解毒的功效，降火是比较好的。另外，莲藕也清热降火、通络开窍，利于孕妇去火。水果方面可以多吃梨，能够很好的降火，也可以适当的吃火龙果、草莓、苹果等，香蕉不仅降火，还能够润肠通便。此外，也应该多喝水，像温水、蜂蜜水，牛奶也能够很好的起到降火的作用。
