习惯性拉肚子，首先要看一下自己的饮食习惯，具体内容如下：
从中医方面来讲很有可能是脾胃阳虚的表现，可以服用理中丸进行调理。也可能是脾胃气虚引起的，这种情况可以服用四君子丸。除此之外，还要排除消化系统的器质性病变，如肠道感染、肠道占位肿瘤等。注意饮食卫生，多吃清淡、易消化食物，同时做好腹部保暖。遵医嘱监测病情，发现异常者需及时就医。
拉肚子水状有可能是感染导致，也有可能是吃坏了东西，受凉了，当然也不排除是消化不良，这就要求尽快地检查大便常规，查找一下腹泻的原因。一般细菌感染比较常见，如果是需要口服头孢类抗生素进行抗细菌治疗，如果考虑轮状病毒感染，要注意护理和脱水。
宝宝拉肚子成水状，有可能是着凉或者是饮食不当导致的，需要注意身体的保暖，而且注意多喝水，少食多餐，要注意平时避免辛辣刺激性的食物，要注意饮食卫生，还要增强个人体质状况。治疗方法要根据孩子的症状来决定，假如孩子腹泻，精神，食欲，睡眠等较好，大便次数不多，小便量正常，可以适当口服止泻药物，药物的种类和用法用量，一定要根据医嘱执行。
如果是心理原因导致的，可以去医院进行一个心理的相关疏导。除此之外，平时在饮食上要注意以清淡饮食为主，尽量不要吃辛辣刺激性食物。小孩出现习惯性拉肚子也可能是由于有胃肠道相关系统的疾病或者是由于平时有饮食不当的问题导致的，可以去医院做一个肠胃检查。
拉肚子不可以运动。拉肚子也就是常说的腹泻，腹泻以后会造成体内水和电解质的丢失，可以表现为乏力等表现。这时候如果进行运动的话，会增加身体的消耗，运动本身可以导致出汗，造成水分和电解质进一步的丢失。
