腰椎间盘突出正确睡姿为仰卧位或右侧卧位。仰卧位时四肢肌肉处于放松状态，腰椎间盘受到的垂直压力减小，减轻了腰椎后凸的压力，对于腰椎间盘突出的患者是最佳的睡眠体位。右侧卧位可以减轻心脏的压迫，不会影响胃肠道的蠕动运动，对消化系统影响小。
椎间盘突出症的睡姿可以使用仰卧位或侧卧位。
采用仰卧位入睡时，可以把一个枕头放在膝盖下面，让膝盖稍微弯曲，这样可以让腰肌得到舒展放松。采用侧卧位入睡时，可以让膝盖轻微弯曲，这样可以减少腰背的伸展，减少脊柱的负荷。要注意的是千万不能趴着睡觉，否则会对腰部造成很大的伤害。另外，还要考虑到床铺的软硬程度，太过柔软或者是太过坚硬，都会对腰部造成伤害。
腰椎间盘突出正确睡姿为仰卧位或右侧卧位。仰卧位时四肢肌肉处于放松状态，腰椎间盘受到的垂直压力减小，减轻了腰椎后凸的压力，右侧卧位可以减轻心脏的压迫，不会影响胃肠道的蠕动运动，对消化系统影响小。
腰椎间盘突出症是在腰椎间盘退变的基础上，由髓核突出和神经压迫引起的一系列症状引起的慢性脊柱疾病。轻度腰椎间盘突出症可保守治疗卧床休息，而使用活血神经营养药物时，正确的睡姿一般应采用中等硬度的床垫，仰卧或侧卧位均可，避免睡在柔软的床垫上。一般保守医治4周后卧床，如果症状没有明显缓解，腰椎牵引是可行的，而严重的手术治疗是可能的。
腰椎间盘突出症的病人，一般需要卧床休息，主要是由于腰椎间盘受到的压力较大，上半身的体重和腰椎间盘的重量会分摊到腰椎间盘，因此需要卧床休息。根据临床试验和生物力学的研究，人体的腰椎间盘受到的压迫最少。因此，病人最好是卧床休息。躺在床上没有什么特殊的要求，可以是侧卧、俯卧、平躺，只要能躺下就行。当椎间盘受到一定的压力后，可以进行回缩，缓解腰椎间盘突出的症状。
腰椎间盘突出的，晚上睡觉放个硬物顶着腰部，首先说正常的腰椎是有生理弯曲的，腰椎的部位是向上弯曲的，所以说是可以放个物体的，但建议可以定做一个比如装点小米一类的，不要太硬的，软一点会更舒服。
