好几年前就已经腰肌劳损了经常腰背酸痛尤其是做点体力...

改正不良的坐姿，多做腰背部的伸展运动，可以采取腰部热敷，针灸，按摩等方法进行治疗。腰肌劳损大多数是长期弯腰工作和久坐造成的，过度运动不利于腰肌劳损的康复。

腰肌劳损的主要症状是腰部疼痛。腰肌劳损是一种没有明显诱因的慢性腰痛。这种腰痛是一种酸胀痛，休息一段时间可以缓解，但是卧床时间长了就会有这种症状。稍微活动一下就会缓解，活动时间一长，症状就会加剧。检查时会发现疼痛区有一个固定的压痛点，这个点是在肌肉起止点附近，通常会有脊柱后突、侧突或者长期坐姿弯曲等问题。
要想治疗，就要多休息，要调整一下生活方式，要穿上腰带。

根据本病的发病机理，在用药物治疗的同时应加强腰背肌的锻炼，防止肌肉张力的失调，还要避免过度劳累，矫正不良的体位。另外可以运用理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法，注意防止潮湿，寒冷，受凉。

如果患有12指肠溃疡或者胃溃疡的话，这是正常的现象。酸痛主要是由于胃肠神经牵拉导致的，其次如果你有腰椎间盘突出等疾病，也会导致这个症状出现，因此你可以检查一个胃镜，再做一个腰椎核磁，看看是哪方面的疾病，再对症治疗。

腰肌劳损是一种比较常见病症，主要是因为肌肉劳损引起的，治疗的方式有两种。
一是在医生的指导下服用消炎、止痛、活血化瘀的药物，也可以是外敷的膏药。
二是针灸、按摩、推拿等，可以缓解疼痛，缓解症状。
三是进行倒走、游泳、平板支撑等运动，可以增强腰背部的肌肉力量，对腰肌劳损有一定改善作用。
建议到医院检查，及时治疗。

腰背酸痛的解决办法有很多，比如物理治疗、服用非甾体抗炎药物、力量锻炼等。
腰腰酸疼的主要因素有腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰背筋膜炎等。在临床上，可以采用诸如微波疗法、远红外热疗、推拿等物理疗法。也可以在医生的指导下服用洛索洛芬钠、塞来昔布等非甾体抗炎药物。为了防止和长期的减轻，需要加强腰部和背部肌群的力量锻炼，比如小飞燕的运动。