补锌，食补最符合机体代谢。食补可吃如生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。但食补有个缺点就是补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上。这时可以使用一些补锌剂。
婴儿正确抱姿，把一只手轻轻地放到宝宝的头下，用手掌包住整个头部，托住宝宝的颈部，支撑起的头。把另一只手伸到宝宝的屁股下面，包住宝宝的整个小屁屁，力量都集中在两个手腕上。用腰部和手部力量配合，托起宝宝。
转奶的正确方法是按照婴儿生长发育的阶段来转换合理配方的奶粉的过程。要观察孩子在转换奶粉的过程中是否适应新的奶粉，再逐渐加量。如果不正确的话，患者可能会出现哭闹，不配合喂养。
青壮年戒烟主张突然戒烟，这种方式需要在家人的陪伴下加强监督，让其和吸烟的朋友远离，防止再次吸烟，过了40天左右的急性期，戒烟就会达到初步疗效，虽然会有身体发胖、脾气略暴躁等副反应，但是，从长远看戒烟效果还是很快就会出现的。老年人的戒烟方式和青年人是截然不同的，老年人主张缓慢戒烟，比如平时每天吸1盒烟，应该逐渐减量，最终减至每天吸1、2根烟，需要很长时间，也需要家人的陪伴和监督。
阴道的清洗，主要是针对阴道炎清洗的，可以每天温开水清洗，注意卫生，并需要勤换内裤，如果没有性生活，就不要清洗阴道。如果有性生活，或者有不适症状，需要检查，需要谨遵医嘱清洗。
跳的时候手要尽力向上伸，你可以原地起跳，也可以小跑几步或冲刺跳，可以双腿换着单臂轮流跳，可以正面摸高也可以纵跳摸高。每天50下，100下、甚至200下，初始阶段女生可以在20~30个，男生在50个以上循序进行，坚持一段时间，慢慢在加。
