这都是由于长期的用脑过度，一个只是看书引起的。另一个，颈项部肌肉长时间的疲劳也会引起症状。提议应该多注意保持良好的休息，看书一段时间以后适当活动活动，给颈部肌肉一个休息的时间。就是没有休息好，劳累导致的，长期低头，压力太大，太紧张，放松自己的心情，能适当的用点消炎止疼药。注意保暖，能针灸理疗。
后枕部疼痛伴有头晕，最多见的原因就是脑供血不足，脑血管痉挛而引起的血管性头痛，可以口服一些药物进行治疗，同时自身要减轻压力，保持乐观，保证足够睡眠，不要喝咖啡浓茶，这些兴奋性饮料，不要抽烟喝酒。同时测量血压，如果血压增高，按照高血压的标准去降压治疗。测量体温，如果体温高可以应用解热镇痛药物。
通常情况下，在日常生活中，若有左后脑感到痛苦，通常与两个原因有关。
第一种是因为大脑的神经受到了感染，或是营养不良，导致了身体的组织发生了营养不良。
第二种可能是因为大脑的血液流通受到阻碍，可能与高血压、颈椎疾病有关，需要到正规的医疗机构进行全面的诊断。日常生活中要注意合理的膳食，可以口服安神补脑液。
后脑勺痛，想想是因为神经问题，还是脑供血不足。
因此建议在此情况下可酌情口服营养神经或补血益气药物以辅助缓解及治疗，并建议酌情加强休息，饮食上讲究清淡，思想上压力不大，负担过重，要多吃含蛋白质丰富、维生素含量高的食品。
如果是其他脑部疾病导致的脑袋疼痛，建议及时就医做相关检查，明确病因后采取相应治疗，避免没有对症治疗，导致病情加重。
左后脑勺疼可能是以下原因导致的：
1、也许是由于没有充分的睡眠。经常晚上睡觉是引起头痛的一个重要因素。如果是由于长期工作压力大，或者是因为熬夜，或者是因为脑血管痉挛引起的，需要在平时多加一些镇静的药物。
2、感冒后会出现头疼、头昏、全身酸痛、疲倦等症状，平时要多休息、多饮温水、保证充足的睡眠，如果出现头疼、头晕等情况，可以及时到正规的医疗机构就诊。
一般情况下，早上起来后脑勺疼，则先想到是因为平时夜间睡眠质量差而形成，进而导致神经功能性下降，表现为神经上营养不良，形成后脑勺酸痛。应该根据自己身体的实际情况，选择合适的药物或者方法对其进行治疗。还有一种情况被认为是平时长时间熬夜导致神经营养失调所致，建议平时及时使用安神补脑液缓解，此外还可到专业按摩店按摩，对减轻痛苦有好处。