失眠多梦头痛可以通过以下方法治疗。
1.可能是过度劳累导致神经衰弱的情况。平时要休息，不要熬夜，养成早睡早起的好习惯，情绪要放松，食物要加强营养。
2.睡觉前可以用热面膜或冷敷袋盖住额头，按摩太阳穴的血管，减少头痛。
3.血虚、气虚、心肝火旺、失眠多梦头痛、养血安神篇、通过中医药全面控制治疗，严重的话可以下正规医院检查。
经常失眠多梦可能是神经衰弱。
通常情况下，如果潜在压力过大，会导致大量营养物质的消耗，尤其是钙、镁等营养物质。长此以往，会导致情绪低落，神经得不到很好的休息。睡前尽量避免喝咖啡和过量饮酒，排除可能干扰睡眠的因素。如果偶尔失眠，也不要过于担心，保持愉快的心情，配合适当的运动，可以大大改善失眠的情况。所以最重要的是调整自己的生活习惯，然后补充一些营养。
长期失眠多梦可以通过以下方法调节：
1.睡前不要吃东西：人体在睡眠时，脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动变慢。如果睡前吃东西，尤其是油腻的食物，或者吃得太多，会增加胃肠道的负担。因为胃里塞满了食物，横膈膜上抬，胸部受压，人躺在床上会感觉呼吸不畅，影响睡眠深度。
2.睡前洗脸洗脚：睡前洗手洗脸可以清洁手掌和面部的皮肤，促进头部、面部和上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，有助于入睡。睡前洗脚可以清洁灰尘和汗液，消除脚臭，减少霉菌感染的机会，有助于保持被褥和床单的清洁。
长期痛经可以通过以下方式根治，具体分析如下：
痛经的病因有多种，具体的治疗方法要根据具体情况来进行。如果有痛经，可以用热毛巾或热水袋来帮助促进血液循环，缓解疼痛。女性出现月经过多是因为宫寒引起的，如果要彻底消除痛经，可以采用针灸、温针、艾灸等方式来治疗。八仞穴是在骶后部的一个孔洞里，经常艾灸可以缓解宫寒，可以彻底治愈痛经。
一般情况下，女性长期有痛经通常与自身的气血不足有关。因此可以多食用一些具有补血功效的食品，例如葡萄干、红豆、苹果、大枣、枸杞、山药等。另外，在来例假的时候可以适量的饮用一些红糖姜汤，这样可以达到暖宫的效果，另外在来例假的时候最好是吃一些温热的东西，另外还可在医生指导下服用一些布洛芬缓释胶囊、奈普生等药物缓解不适。
也许应该先解决睡眠的问题，因为睡眠是人体机能恢复的过程，睡眠不好会导致身体出现一些异常的感觉。
可以考虑服用一些镇静药物，白天多做运动。如果中成药效果不好，可以考虑其他法进行治疗。一定要减少惊吓，避免过度惊吓，适当增加一些体育锻炼。头痛、失眠、多梦可能是长期压力造成的。你必须减轻生活中的压力。生活饮食也要注意。尽量不吃生冷的食物，尽量不吃一些油腻的食物。
