小孩子便秘建议补充水分、多吃润肠食物等，具体分析如下。
便秘是指由于大肠传导功能失常导致的以大便排出困难，排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种大肠病证。水分缺乏是造成便秘的重要原因之一，人体会吸收粪便中的水分导致大便干燥。所以要经常补充水分，多喝水，多吃一些润肠的食物，比如橘子汁等。如果是母乳喂养，可以把果汁和水混合在一起给孩子喝，但是苹果汁除外。
孕妇经常便秘需要通过饮食调理、运动锻炼、就医检查等方式来处理。
孕妇肠道的蠕动会减少，会导致便秘。平时要多吃新鲜的蔬果，多饮水，避免辛辣刺激性的饮食，定期进行大便。怀孕期间要多做一些运动，尽量不要做太激烈的运动。适当的运动能够促进胃肠道的蠕动，从而促进孕妇的排便顺畅。怀孕期间要严格遵守有关的相关检查。
小孩子经常便秘要注意改善饮食结构，多吃纤维素丰富的食物如粗粮、青菜、水果等；多饮水，每天喝点蜂蜜水；养成每天按时排便的习惯，以建立正常的排便。平时家长多注意孩子的病情。
孩子便秘可能是上火，给孩子多吃新鲜的蔬菜水果，饮食上要多注意，不要让孩子吃的太饱，不要吃太油腻，不容易消化的食物，多让孩子喝蜂蜜水，平时也要多运动，促进胃肠蠕动。
孩子总便秘应该还是太小肠道功能不健全引起，要给孩子多喝点水帮助孩子排便，改善宝宝肠道功能，多吃蔬菜水果，给孩子吃的香蕉苹果对便秘有一定预防作用，养成好的排便习惯。
孩子长期便秘是胃肠道蠕动能力失调引起消化不良的症状，需要对宝宝的消化系统进行调理。饮食上也要多进行一些调理，多给孩子喝水，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，养成好的排便习惯。
