可以多吃排骨萝卜汤，鲫鱼豆腐汤，猪肝猪心汤，多吃猪蹄炖通草。平时也要多吃高蛋白食物。不要生闷气。多吃新鲜青菜水果。多喝点温开水。也可以多按摩胸部，多婴儿吸吮的。
在哺乳期，应该尽量的避免使用药物预防或治疗疾病。如果是轻微咳嗽，可以多喝水，也可以煮点冰糖雪梨水、萝卜根水、蒸橙子等食疗。喝点淡盐水对缓解因支气管炎、咽炎和呼吸道感染引起的咳嗽有一定的作用。
在哺乳期有乳房的肿块等应该是有乳腺炎感染可能大，这几天还是多注意休息保暖，注意观察是否发热的情况，积极热敷或者配合吸奶器排空乳房等。让小孩子勤吃奶，热敷按摩后看看症状是不是缓解，如果还是疼痛，可以去医院做个乳腺彩超。看看是不是增生。
在哺乳期是不可以做跑步这种剧烈运动的。因为在进行剧烈运动时是无氧呼吸，会产生大量的乳酸，影响乳汁的成分和味道。另外跑步的时候，由于乳房比较重，会造成乳房的下垂。
每个人的体质不一样，月经来临的时间也不一样，还有好多人是在断奶的时候才会来月经的，也有一部分人在生产完一个月之后，月经就会到来。根据每个人的身体以及生理周期决定的。
哺乳期应当尽量避免吃皮蛋。皮蛋虽然是一种特色美食，但是经过腌制后的皮蛋，其中的蛋白质已经变性，失去了其原有的营养价值。而且，皮蛋在腌制期间会导致铅的含量过多。哺乳期妈妈经常吃皮蛋，会导致铅摄入过量引起铅中毒，同时，也会影响饮食中钙质的吸收，导致哺乳期妈妈缺钙，乳汁质量下降。
