抑郁症和失眠症患者吃以下两种食物，这对他们的病情有好处：
1.菠菜，菠菜含有大量的铁和叶酸，是人体必需的两种微量元素。一旦缺乏，很可能引发抑郁症等心理疾病。而且长期叶酸、铁摄入不足的人，会出现失眠、健忘、情绪焦虑等症状。久而久之就会诱发抑郁症。
2.香蕉，香蕉含有一种生物碱物质，可以提高人体的兴奋性。香蕉富含色氨酸和维生素B，能有效缓解抑郁情绪，振奋精神。让患者保持舒适的心情，以减少发病率。
乌灵胶囊属于中成药物，也是一种非处方药物，具有安心养神，健脑补肾之功效，临床上作为一种辅助药物，应用比较广泛，可能对大脑功能起到调节作用，主要应用于治疗失眠，健忘等神经衰弱症状，或者心慌，心悸，多汗等植物神经功能紊乱症状。目前没有研究证据表明乌灵胶囊能够治疗抑郁症，该药既不能改善患者的睡眠症状，也不会缓解患者的抑郁情绪，治疗抑郁症基本无效。
抑郁症最怕三个方面，因为抑郁多伴随一点完美主义个性，当知道自己抑郁后首先会担心自己是否会自杀，其次担心抑郁症能否治疗，抑郁症是可以通过药物和心理辅导治疗。
抑郁症导致的失眠治疗方法取决于病情轻重程度。
抑郁症导致的失眠如果病情比较轻微，只需要服用抗抑郁的药物治疗即可，因为抗抑郁的药物里面有镇静的成分。如果失眠病情比较严重，还需要再服用镇静安神类的药物，同时要对患者进行心理疏导，患者需要到医院就医。抑郁症患病率越来越高，在日常生活中要做好预防工作，要学会释放心中的压力，同时也要和他人沟通，不要封闭自己，是能有效的预防抑郁症。
坚持服药5年以上就可以治好，建议抑郁症患者在多参加一些娱乐活动时，如郊游唱歌、跳舞和游泳。抑郁之后开始服用抗抑郁药物并且一直服用很长一段时间，中医用于调节情绪，醒脑，缓解肝郁，调节气血，平衡阴阳功能。
一般中到重度的抑郁症患者，会对外界的事情产生明显的淡漠或者无兴趣等情绪反应，一般不会对恋爱产生兴趣。如果患者对以前热衷的事情和自身的生活还有较大的兴趣，一般不是抑郁症或者仅为轻度的抑郁状态。
