我想咨询下以前的肌肉是比较膨胀的但因经运动后发觉肌肉没了膨胀...

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我想咨询下以前的肌肉是比较膨胀的但因经运动后发觉肌肉没了膨胀我想恢复以的肌肉膨胀感有什么药可安全吃用又好效果呢?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王焕英 医师 北京
擅长:从事临床医学多年
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1.改善你的饮食:学会吃一些你真正需要的食物,也就是说一天至少三餐均衡的饮食,该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。
  2.达到一个健康的体重:一直希望减轻一点体重吗?是时候了!怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意,配合平衡膳食还要有适当的运动,使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常,多长些肉!研究者发现,低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。
  3.开始补充维生素:健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充维生素(或多用途的多种维生素)是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列第一的是叶酸——一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种B族维生素。
  4.制定(并坚持)一个锻炼计划:一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处:耐久力、力量和柔韧性,这是你应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。至少应在怀孕前3个月开始健身,这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式,使孕期生活更轻松度过.健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是,其中有些运动相当激烈,不能在怀孕早期采纳。所有上述的运动,你都要缓慢的开始,不要让你的身体太疲劳。
  5.停止酗酒、吸烟和摄入毒品:众多研究表明:酗酒、吸烟和摄入毒品和低体重儿、流产、AIDS及产后的行动障碍有关。
  6.减少环境中的危害:某些工作可能对你和你的宝宝有害。如果你经常并规律地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学或放射性物质中,你应该考虑作一些工作调整。
  7.停止使用避孕药:如果你一直用避孕药,建议你应该在停用几个月之后再怀孕。因为你的月经周期恢复到正常还需要一些时间。如果你的怀孕是在服用避孕药期间,请立即停药并告诉医生--有很小的可能(小于0.5)会损伤到胎儿。
  8.将你的计划从头再考虑一遍: 在你决定要一个孩子以前,你和你的爱人考虑好即将要从事的事情是非常重要的——因为你们做的决定将会改变你们的一生!
相关问答

肛门有坠胀感可以吃以下药,具体分析如下:
首先,需要明确病因,不能乱用药物,直肠粘膜内脱垂是以肛门坠胀感为主。直肠内脱垂多见于长期便秘、多胎经阴分娩的女性,因为直肠内粘膜松弛,堆积在直肠壶腹内,导致排便反射产生肛门下坠,排便不尽。病情较轻的患者可以服用一些缓解泻药,如乳果糖和番泻叶,病情严重的患者可以通过手术进行治疗,同时还可以通过肠镜来判断是否存在溃疡性结直肠炎。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

是属于正常的,初期的时候体内激素水平的变化容易造成,变化和子宫日渐的扩张变大有关系,但如果没有特殊的分泌物或者是异常疼痛,是不需要特殊处理的,适当的多休息应该就可以。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

肛门下垂,通常是由于腹泻引起的,想大便的感觉,多吃蔬菜和水果,保持大便畅通。一般不需要手术的,建议保守治疗,建议注意饮食,外涂痔疮膏,消炎治疗,注意休息,避免熬夜,避免过度工作,避免吸烟和饮酒。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

下身坠胀感不一定是宫颈癌,具体分析如下:
如果出现下体坠胀的情况,一般不会认为是宫颈癌,更大的可能是子宫脱垂,或是阴道前后壁膨出。这是因为子宫内膜癌的病人,经常会出现阴道排液,或者是性生活后出现的接触性出血,但是不会出现下体的明显坠胀。如果有下体坠胀的感觉,一定要到医院妇科检查,看看是不是子宫脱垂,或者是阴道前后壁的原因。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

肛门坠胀感是直肠肛门部位淤血的表现,常常见于细菌性痢疾、直肠炎症、痔静脉曲张、直肠炎、直肠息肉等多种疾病。肠癌的主要表现是便血,肛门坠胀不是诊断肠癌的主要症状。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

痔疮手术以后,肛门出现坠胀感,要注意对肛门局部进行熏洗以及坐浴治疗,并外用痔疮栓纳肛,当痔疮手术以后,由于肛门疼痛而惧怕排便,从而导致大便排出不畅,堵塞于直肠部,容易导致肛门坠胀感,要注意多吃新鲜的水果和蔬菜,并口服通便类的药物。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。