我今年30岁，前年患上颈椎病，一直没好，去年患上肛窦...

养成良好的生活习惯，可以有效地防止颈椎疾病。首先要了解颈椎疾病的病因。颈椎病是因为长期处于一个固定的位置，大部分人都是俯卧的姿势，导致了颈椎的肌肉劳损、韧带损伤。要想防止颈椎疾病，可以定期进行颈椎运动，最好是一个小时一次，其次要注意不要长期低头，经常玩手机、上网、开车等行为，都有可能诱发颈椎病，平时要加强颈部的日常功能锻炼。

患上颈椎病需要保守治疗，多活动颈椎做颈椎保健操，不要低头玩手机看电脑。枕合适的枕头。如果颈椎病很严重，去正规医院做颈椎ct或者磁共振检查，如果有需要手术治疗。经侧路椎体切开减压术。平时注意颈椎的姿势，不可以长时间低头。

绝大部分颈椎病主要还是以保守治疗为主。比如轻微的中央型的椎间盘突出，比较偏激性的治疗可以用颈围固定纠正颈部的姿势。正常人的颈椎是呈前突的C形，称之为生理的弧度。当生理的弧度变直的时候就容易加重。轻微的突出，戴颈围让颈椎恢复前突的C形，很多病人症状是可以改善的。

非急性期的一些运动可以改善颈椎病。首先不要让颈椎保持一种姿势太久。我们可以做一些健康锻炼。颈椎运动可以选择打羽毛球，而且我们可以坚持每天半小时。轻度颈椎病可到医院颈椎科、按摩科或康复科就诊。

颈椎病可以选择保守治疗或选择手术。可以通过热敷、按摩、针灸、牵引、活血化瘀等方法进行治疗。日常生活中要注意养成良好的生活方式，纠正不良的生活习惯。颈椎病比较严重，保守治疗无效，需要做外科手术。在日常生活中要注意养成良好的生活习惯，避免长时间伏案工作，也不能长时间保持一个姿势，否则会加重颈椎病，从而影响病情的恢复。

游泳有助于颈椎病的治疗，能很好的缓解颈椎病引起的疼痛感，同时具有活跃气血的作用，也可以加快人体的新陈代谢功能，对于颈椎病病人平时要多锻炼身体，经常打太极拳也有助于颈椎病的治疗，颈肩操是治疗颈椎病比较好的治疗手段能缓解疼痛感。