下半身肥胖该如何减?

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下半身肥胖该如何减?
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薛磊 主治医师 河北省儿童医院整形美容 三级甲等
擅长:美白祛斑、激光美容、儿童血管瘤、静脉畸形、淋巴管畸...
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指导意见:其实减肥是一个慢过程,不需要做剧烈的或强度大的运动,最有效的方法是走路,应该是小步子,脚尖内收,放慢速度,关键还要收腹提臀,这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似,如果坚持不了,可以穿形体训练鞋(负跟鞋)。
相关问答

甲状腺机能低下是临床上比较多见的一种疾病,其病因很多,包括先天性或后天获得性免疫缺陷性疾病以及某些慢性内分泌紊乱等引起。
甲状腺功能减退等,以原发性甲减最为多见,其治疗主要是甲状腺激素制剂的终身替代治疗,通常用左甲状腺素片治疗,即所谓优甲乐口服,视病人病情轻重而定,选用不同用量,终身替代甲状腺激素治疗期间,建议经常到内分泌科门诊进行甲状腺功能的测试。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

减臀部的脂肪,可以做一些专门的体育锻炼来进行,如仰卧起坐,爬楼梯,慢跑,瑜伽,游泳等这一些有氧运动,每次要坚持30分钟以上。在三餐时多吃新鲜的蔬菜,坚持一段时间以后,会有明显的效果。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

亚临床甲减是指促甲状腺激素升高,而甲状腺其他功能正常。可以到正规的医院内分泌科进行检查,然后按医嘱服用药物,并且吃一些容易消化的时候和蔬菜水果,保持心情舒畅,情绪稳定,可以定期复查。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

根据BMI和临床症状来判断是否患有肥胖病。BMI是由身体重量和体重来计算的,数值超过28,属于高危因子,属于肥胖的典型症状,体型偏矮,上宽下窄,下颚粗壮,胸部圆形,胸部不大,胸部变大,站着的时候肚子向前凸起,下腹两边双腿和上手臂内侧有紫色或白色条纹,而肥胖的孩子,因为会有皮肤下面的皮下脂肪,所以看起来比较小,比较短,比如手指,脚趾很粗。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

上半身肉比较多主要是生活作息不规律,长时间久坐导致的,也是缺少运动,暴饮暴食。平常不要长时间久坐适当的做一些运动,促进血液循环,帮助消化体内多余的脂肪。在运动减肥的同时也要调整好自己的生活饮食和生活作息方面。尽量选择一些低热量低脂肪的食物,不要暴饮暴食,不要在晚上12点钟之后入睡。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

家长通常可以通过饮食控制、适当运动等方法来管理肥胖症的儿童。
肥胖症是一种慢性病,要想得到长期的治疗,就必须要有节制的饮食、适当的锻炼和改正不良的习惯。因为孩子的生长发育需要补充营养,所以在日常生活中要做到营养平衡,避免孩子的过度肥胖会对孩子的心理造成影响,所以在教育的时候要注意避免对孩子的自尊心造成伤害。平时要注意避免宝宝的不良饮食习惯,比如少吃零食、多喝汽水、多吃蔬菜等。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。