怎么才能让足周骨扭伤快点好

像现在这种韧带损伤，恢复的时间可能要比较长一点。你要是在说尽量制动，伤后可以立即用冰水冰敷，可以预防肿胀，可以涂抹一些活血化瘀的药物，在活动时小心一些，注意保护，三到4个周内不做引出疼痛的动作，软组织修复好了，就可以了。如果疼痛肿胀不缓解或有青紫，去医院核磁共振检查，以明确韧带损伤情况。

扭伤是间接暴力使肢体和关节周围的筋膜、肌肉、韧带过度扭曲或牵拉，引起损伤或撕裂。扭伤是由于身体遭受外力的影响，超出了软组织的承受力，从而造成了软组织的损伤，严重时会出现关节囊破裂、肌腱断裂、皮肤破裂等情况。按是否有创面可将其归类为闭合性扭伤和开放性扭伤。对于轻微的扭伤，采取保守的方法，如果造成了关节的损伤，可以采用石膏固定、冰敷、活血化瘀等方法。如果是肌腱、关节囊或开放性扭伤，则要进行外科治疗。

骨折患者需进行手术，恢复较快。若无移位亦可考虑保守治疗。严重韧带损伤者需手术治疗，轻者考虑保守治疗，但前期需刚性固定，否则部分患者可残留一系列症状或后遗症。

患者踝关节扭伤的恢复时间取决于是否骨折、韧带损伤程度而定。根据不同的情况，需要采取不同的处理措施，比如需要手术的骨折病人，可以迅速康复。如果没有移位也可以采用保守疗法。重度韧带损伤的病人需要进行外科治疗，一般情况下可以采取保守疗法，但是早期需要进行刚性固定，否则会留下一系列的症状和后遗症。建议采用石膏刚性固定，两个星期后改为半刚性固定，然后采用柔性固定，并配合功能锻炼。

通常可以通过观察症状来分辨骨折还是扭伤，具体分析如下：
1.骨折：骨折疼痛相对来说 比较严重，疼痛呈锐性难耐，骨折疼痛部位位于骨骼，压疼部位位于骨骼上，一般发现环骨四周压疼可能是骨折，骨折移位后畸形较明显，可能触摸到骨折端，有异常活动，并且骨折一般功能受限严重
2.扭伤：扭伤压疼多位于韧带走形部位，韧带扭伤一般仅仅局部肿胀，无明显畸形现象，并且扭伤功能障碍轻微。

要拍个X光片排除骨折的可能性，如果骨头没问题，考虑是肌肉软组织受伤。在受伤后24小时可用热毛巾热敷，受伤后一定要少走路，更不可以跑、跳等运动。如果没有骨折，可以上医院找针灸科医生给针灸治疗，拍片是在骨科拍。