生完孩子身材变形胸部下垂怎么丰胸效果好？（）
生完小孩以后要采取健康，科学的减肥的方式。哺乳期可以适当的做点运动，散步和游泳对产后恢复身材很有帮助。喂奶期间切忌节食减肥，日常饮食少油腻，可多吃水果和蔬菜，忌食生冷辛辣的刺激食物。多喝水，保持心情愉快。
橘子含有丰富的柠檬酸，具有消除疲劳的作用，还可预防便秘，促进通便，并且降低胆固醇，橘络有通乳的作用，所以哺乳期可以吃橘子，但不要过量，如果吃多了可能会出现了拉肚子的情况。
剖宫产可以选择适当跑步，每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟，晚上配合仰卧起坐运动，这样就可以起到很好的减肥瘦腹的效果。还可以用束腹带将腹部缠紧，但要以舒服为度。也可以采用转呼啦圈、练瑜伽等运动方式，达到有效瘦腹的目的。
哺乳期如果乳房不胀，有可能是因为乳房导管不通畅造成的。此时乳汁淤积在乳腺导管中，会导致乳房出现疼痛，可以顺时针方向按压按摩胸部来进行缓解，同时也可以进行局部热敷来改善不通畅的情况。还有就是哺乳期不合适的哺乳方法导致了胸部不通畅，可以通过调整哺乳的方法来缓解疼痛。在日常生活中要尽量不要过于用力，同时要佩戴合适的胸罩。
一般奶水没有被吮吸干净，就有可能造成部分奶水残留在乳房中，从而造成疼痛。如果在哺乳了孩子以后，乳汁未被吃完，一定要及时用吸奶器吸出排空。平时要穿戴合适的内衣，避免造成压迫到乳房导致疼痛。
产后忧郁症一般都是由于在坐月子的时候没有处理好，如果没有得到一个好的治疗很有可能会影响的宝宝的健康。首先解开自己的心结，试着放松心情，经常听听音乐，少发怒，经常逗小宝宝，缓解自己的压力。
