我服用过安神补脑液、脑心舒，可是效果不好，上周找医生开过七叶安神片、维生素C、阿普唑伦片，有一定效果，可是副作用太大，
吃什么药既有效果有没有副作用
很多时候做梦都是因为脾胃消化不良，心脾虚，水湿运化失衡，与精神紧张，劳累有关，晚上饮食方面也有一定的关系，晚上要少吃东西，因为睡眠后肠胃的运动，会引起脑神经的紧张，从而导致体质虚弱，气血不足。这是因为睡眠质量差，导致大脑没有得到充分的休息，身体疲劳得不到恢复。正常情况下，经过一夜高质量的睡眠，第二天早上醒来后，身体会变得精神抖擞，精力充沛。相反，如果睡眠质量差，比如多梦，那么大脑就得不到有效的休息，虽然看起来像是睡着了，但是大脑却是在工作，就像是进入了另一个世界一样，身体的疲劳自然得不到缓解，反而会加重，所以第二天一觉醒来就觉得很累。
睡前少喝水。服用酵素会喝大量的水，排尿次数也会增加。如果是排便，建议养成良好的排便习惯，时间规则，早上可以喝一大杯温水，平时多吃蔬菜，少吃肉，辛辣刺激。女孩可以喝更多的酸奶和水果。益生菌也可用于改善肠道环境。
婴儿每天晚上准时哭闹，首先要考虑是不是夜间温度比较低，穿衣较少，身体感到不适而引起的哭闹。如果哭闹比较剧烈，还要考虑很可能是由于夜间温度低，宝宝着凉引起的肠绞痛。
失眠的原因因人而异，具体情况要具体分析。
失眠是一种以情绪困扰、饮食内伤、体弱多病、禀赋不足、胆小怕事为特征，导致精神失落或焦虑，常导致无法获得正常睡眠的疾病。轻者入睡困难，或醒着时，或醒来后又睡不着，或整夜睡不着。失眠是临床常见疾病之一。虽然不是危重病，但常妨碍人们正常的生活、工作、学习和健康，可加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风等疾病。顽固性失眠给患者带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药的依赖，而长期服用安眠药会引起医源性疾病。中药很受欢迎，因为它可以通过调整脏腑，血液和阴阳的功能来明显改善睡眠，而不会引起药物依赖和医源性疾病。'
考虑是由于腰背部软组织炎症引起的问题，治疗以保守治疗为主，可以采取局部物理治疗和肌肉松解方法进行治疗。平时睡觉不要睡太软的床，注意保护保暖自己的，局部热疗轻轻按摩。
睡眠的时候出现做梦的症状，醒来的时候感觉到很累，提示是由于睡眠质量并不是特别好，脑细胞过度兴奋的原因而导致的。要积极的改善睡眠质量，适当的增加一些有氧运动。
