荞麦里面含有大量的膳食纤维，消化的速度相对较慢，和其他的食物相比，对餐后血糖影响小一点，同时荞麦升糖指数比较低。但是荞麦并没有降血糖的作用，它的主要成分是淀粉，最终都要被消化成葡萄糖。
糖尿病可以吃荞麦米。
糖尿病饮食的指导原则是有限度但不禁忌，荞麦饭可以吃，但要控制量。糖尿病患者的主食量，建议每份主食的生重不超过二两，即100g。相对来说，更推荐患者吃粗粮和杂粮。但是，患者不要以为吃粗粮、杂粮没那么容易升血糖，就可以多吃。这是不可以的，量一定要控制。另外，可以尝试吃一些低血糖指数的主食。相对来说，荞麦米的升糖指数可能低于大米和白面粉。
怀孕后是可以吃黑米的。
黑米属于糯米类，有黑粳米和黑糯米两种，呈长圆形，稻壳呈灰褐色、稻米呈黑色或是黑褐色。糯米的营养丰富，除了食用价值之外，黑米也有很好的药用价值，比如说补血的效果就很好。黑米中的蛋白质促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。女性怀孕后尽量的不要吃一些，寒凉及油腻过大的食物，可以适当的吃些五谷杂粮，以及新鲜的蔬菜水果。
孕妇可以喝黑米粥。
孕妇要是经常吃黑米粥的话，给宝宝补充的营养能够让宝宝骨骼发育，还能让宝宝大脑发育。也能帮助宝宝提高免疫力，让宝宝少生病。黑米粥里有膳食纤维，可以预防孕妇便秘，也能预防孕妇贫血，促进人体的新陈代谢。但如果孕妇患有子宫肌瘤是不能食用黑米粥的，因为会导致子宫肌瘤肿大。同时肝火旺盛的孕妇也不能食用黑米粥。
一般情况下，来月经是可以吃黑米的。
黑米含蛋白质、脂肪、钙、磷、钾、镁、铁、锌、碳水化合物、维生素等营养元素，多吃黑米具有健脾暖肝、开胃益中、明目活血等功效。在月经期间多吃新鲜的蔬菜和应季的水果，也可以适量喝黑米粥，不吃辛辣刺激性的食物，不吃寒凉生冷的食物，不要喝冷饮，不吃雪糕和冰激凌，腹部注意保暖。
