解决经常失眠的小办法具体如下：
1、建立良好作息习惯：对于维持生物时钟的稳定性比较重要。
2、加强体育锻炼：建议每天坚持户外有氧运动。
3、睡前泡热水澡或泡脚：温热水泡脚是柔和的良性刺激，可以促进血液循环，从而促进入睡提高睡眠质量。
4、睡前喝蜂蜜水：蜂蜜水中可以加奶，有助于入睡和改善睡眠质量。
5、睡前避免不良刺激：特别是不能喝刺激性饮料，如咖啡、浓茶和烈酒等。
通常情况下，幼儿挑食问题可通过改善饮食等方式来解决。
幼儿挑食、偏食是很正常的事情，有些幼儿对食物的颜色和味道都比较挑剔，所以宝妈可以将食物做成小动物的样子，尽量让幼儿的饮食种类多样化。耐心的引导幼儿吃饭，不要用严厉的口吻，以免影响幼儿的情绪和胃口，平时多给幼儿多吃些新鲜的蔬菜和水果，这些食物中含有丰富的膳食纤维，最好是甜点和膨化类的食物，如果幼儿有脾胃问题，可以服用益生菌或小儿鸡内金来调理。
通常情况下，阴部长个痘痘可能是外阴毛囊炎、尖锐湿疣等原因导致的，不同原因可采取不同的治疗方式。具体情况分析如下：
1.外阴毛囊炎：外阴毛囊炎是指外阴部位发生的毛囊炎症性疾病，毛囊周围一般会出现红色丘疹、脓疱、瘙痒等症状，所以阴部长个痘痘可能是外阴毛囊炎导致的。患者可以按照医嘱使用夫西地酸乳膏、莫匹罗星软膏、复方酮康唑乳膏等药物进行治疗。
2.尖锐湿疣：尖锐湿疣是由人乳头瘤病毒感染引起的一种性传播疾病，主要症状为淡红色小丘疹、灼痛、刺痒等，所以阴部长个痘痘可能是尖锐湿疣导致的。患者可以按照医嘱使用咪喹莫特乳膏、氟尿嘧啶乳膏、鬼臼毒素软膏等药物进行治疗。
出现肚子胀气的症状，很可能是因为消化不良或胃肠功能紊乱，患者可以使用药物治疗或者调节生活习惯。
此情况下可口服吗丁啉等促胃动力药物。可采取热敷或做腹部按摩的方法。若无法缓解应及时上医院拍片儿或做B超等其它检查。平时应注意饮食规律、不暴饮暴食、少食辛辣刺激性食物、减少产气食物摄入、如少食未熟豆类品、饮食忌过于寒凉等。
一般来说，孕妇有点便秘应该根据实际情况来处理。
孕妇有点便秘属于孕期常见的症状之一，孕后盆腔结构变化导致的压迫，患者活动缺乏以及心理作用有关。孕妇有点便秘应该多吃蔬菜水果，增加粗纤维的摄入，遵医嘱口服乳果糖。
患者平时应该注意营养均衡，清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜；早睡早起，避免熬夜以及过度劳累，可以适当增加体育锻炼，提高免疫力。
