人体必须的微量元素中，钙、铁、锌、镁和铜五种元素尤其重要，应该定期检验血中的微量元素。重金属元素铅，在日常生活中含量很高，摄入过多的铅，会对身体产生巨大的伤害。
如锌缺乏主要表现为食欲不振，神经发育异常，钙缺乏主要表现为佝偻病。另外，一般孩子如果缺钙的话，这个孩子会有脾气比较烦躁，容易激惹，还有夜间睡觉不好经常醒。铁缺乏的话，会造成孩子营养缺铁性贫血。
微量元素包括铁、碘、锌、硒、镁、铜等，锌缺乏，会引起消化功能减退，表现食欲下降、厌食和异食癖；生长发育落后、体格矮小、性发育延迟；免疫功能降低容易感染；智力发育迟缓等。脱发、皮肤粗糙、皮炎、地图舌、反复口腔溃疡、伤口愈合延迟、出现夜盲症、贫血等。儿童在饮食上要注意均衡营养，不能养成偏食、挑食的习惯。
适量的微量元素可以有效地防治和防治高血压，但是随着目前我国的高血压患病率呈日增的态势，人们要加强对高血压的防治和保健工作，平时要注意加强对高血压的防治，同时还要注意补充微量元素，避免发生高血压。
首先，要吃少量的盐，高血压病人要注意每日摄入的盐，尽量不要超过5g。其次高血压病人要注意补钙，钙不仅可以维持骨骼的健康，还可以帮助人体的骨骼和软组织，适量的钙可以起到调节血压的作用。
微量元素检测是指通过仪器检查微量元素的多少，现在科学研究证明，微量元素钠在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，含量过高或偏低则预示着患有某种疾病的风险。
通常情况下，孩子缺少微量元素，容易出汗、睡眠不佳、容易醒、腿抽筋等；缺锌会导致孩子头发发黄、脱发、食欲减退、厌食等；缺铁的孩子会有贫血的表现，比如面色苍白、口唇发白、眼睑发白。
如果孩子的身体出现不适，建议及时到医院进行微量元素检测，明确是哪些微量元素不足，可以通过药物、饮食等方式进行补充，帮助改善症状。
