你好，我最近在做减肥操，所以，早上都饱，中午吃饱，...

选择热量含量较低的食物为主，但是有个前提，就是一定要吃饱，避免下午因为过分饥饿，控制不住自己的食欲，大吃大喝，那么一天的努力都是会白费的可以每天早上起床的时候空腹喝一杯普洱茶，餐后喝一点酸奶，睡前可以喝点蜂蜜水。

减肥食谱中午吃米饭馒头，菜类尽量少吃肥肉以及油炸食品。但主要晚餐应该选择粗粮食品或者是蔬菜水果来代替主食，能够助消化，有利于排便，起到减肥的功效。像香蕉，苹果，黄瓜，西红柿都是可以的。但平时也应该参加体育运动。

可以，减肥期间可以适量的吃一些米饭。但是需要注意不可以摄入过多，米饭中的碳水化合物含量非常丰富，适量的摄入可以有效的为机体的代谢提供能量，能够增加饱腹感，可以保护胃黏膜。

过了中午不吃饭是不能减肥的。减肥不能单纯通过不吃饭进行，需要采取科学方法。首先是应该规律饮食，不吃高热量食物，平时多吃五谷杂粮，蔬菜，水果等含纤维素多的食物，控制好热量。

中午不吃饭，不能减肥，还可能因为饮食不规律，引起胃炎，以及胃肠功能紊乱的情况。减肥不能单纯通过不吃饭进行，首先是应该规律饮食，不吃高热量食物，平时多吃五谷杂粮，蔬菜，水果等含纤维素多的食物，控制好热量。

通常来说，沙疗可以减肥，具体分析如下：
沙疗是将裸露的身体置于适宜的沙土中，利用沙土的理化特性以增强体质、防治疾病的一种疗法。由于沙疗时有一定的温度，所以在治疗时可以消耗自身的脂肪，达到减肥的目的，但是沙疗减肥的效果不明显。如果爱美者想要改善肥胖的症状，建议到当地正规的医疗机构，通过吸脂术来减肥，吸脂术是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块抽吸出，以达到吸收脂肪的目的。