睡眠不好的情况下，在很大程度上也是导致头疼是一种，因此保持良好的身体习惯和遵循睡眠的自然规律是预防睡眠障碍的好方法。养成良好的饮食习惯，睡前放松。睡觉前不要饿，卧室的光线要柔和，温度不要太高。每天睡觉前一定要用热水洗脚。
上火头痛，考虑是肝阳上亢引起的情况，可以口服一些去火药，止痛药，营养神经的药物进行治疗，少吃增加上火的食物，改变自己的饮食习惯，清淡饮食，忌食辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，吃粗粮。
头痛的发病机制复杂，主要是因为颅内外痛敏结构中的痛觉感受器，受到剧烈刺激，痛觉由传导通路传导至大脑皮层所引发的。颅内痛敏结构，包括静脉窦，颅底硬脑膜，迷走神经，脑膜前动脉及中动脉，舌咽神经，三叉神经。
不能吃。这是因为味精、酱油中含有谷氨酸单钠的缘故。有的偏头痛患者在使用过多的味精、酱油后，会引起偏头痛发作，偏头痛可随年龄的增长而症状逐渐缓解，部分患者可在60～70岁时偏头痛不再发作，大多数偏头痛患者的预后良好。
保持适量的锻炼，可以增强身体素质，不容易感冒，预防颈椎病，可以释放压力，减少负面情绪的积压。但如果头痛过程中还伴有呕吐、发烧等复杂症状，务必要引起重视，及时到医院做相关的检查。
