腰椎间盘突出可以通过锻炼的方式进行治疗。具体有：
1、卧床休息：卧床可以慢慢地缓解腰部肌肉，椎间盘，脊柱小关节。
2、药物治疗：与治疗颈椎病没有太大的区别，主要是消炎、扩张血管、营养神经、活血。
3、物理治疗。
4、运动：如果是轻微的腰椎间盘突出，可以通过小燕飞训练或拱桥运动来增强肌肉的力量和弹性，从而缓解腰椎间盘的压力，从而缓解腰疼、腰疼、腿部疼痛。
腰间盘突出，做好体检工作，观察病情变化。如腰间盘突出严重，必要的时候通过手术的方式进行治疗，日常生活中也不要长时间弯腰，不要干过重的体力活，避免加重腰间盘突出的症状。
腰椎间盘突出症的治疗方法可以分为两大类，保守治疗，手术治疗。保守治疗又包括休息，药物治疗，物理治疗，平时的体育疗法等。手术治疗主要是分为两大类，微创的手术治疗和普通的传统的开放的手术治疗。
腰椎间盘突出是腰椎的退行性变，一旦突出之后，是很难通过其他的方式再次回纳，只能通过一些方式延缓病情的发展。例如要注意休息，减少弯腰的动作，带腰围保护腰部。配合服用止疼的药物，按摩理疗等方法缓解症状。出现严重的神经压迫症状、肢体活动障碍，还需要进行手术治疗。
腰椎间盘突出手术是经保守治疗无效后所采取的治疗方法。腰椎间盘突出比较严重的患者可以通过CT、核磁共振等影像学检查来进行手术。具体的手术方法有
1、微创手术，对于没有腰椎管狭窄的单纯椎间盘突出的病人，例如椎间孔镜手术、椎间盘镜手术。
2、传统的开放性手术。适合老年人或腰椎管狭窄、腰椎不稳定的病人，比如腰椎前入路、腰椎后入路手术。
小心不要做繁重的体力劳动和剧烈运动。不要睡在弹簧床垫上。一定要避免长时间以姿势工作和学习，尤其是长时间弯腰工作和学习。每小时大约休息10分钟。治疗可以通过牵引、理疗、红外线、按摩和按摩进行。严重的病例可能需要手术治疗。
