如果一个人的身体缺钙,就很难入睡,很难达到深度睡眠。而且怀孕期间,尤其是孕晚期,宝宝和大人是一起吸收钙的。
这个时候不注意补钙就会失眠。吃一些含钙量高的食物,或者补充药物,只要身体不缺钙,就不容易失眠。一般孕妇在4月份(也就是孕中期)开始考虑补钙,因为胎儿已经进入快速生长时期,骨骼和牙齿的发育都需要钙的支持。为了保证胎儿的正常生长,需要保证脊柱、四肢、颅骨、牙齿的正常钙化(或骨化),所以需要补充足够的钙。
怀孕期间如果孕妇缺钙,胎儿会吸收母体的钙,导致孕妇出现肌肉酸痛、关节疼痛、腿抽筋这一类的症状。可以及时的补充钙,可以口服葡萄糖酸钙或者孕妇专用的钙片,在平时饮食方面也可以适量的多吃一些含钙量高的食物,比如多吃一些海产品、海带、紫菜、虾这一类的食物,也可以适量熬点大骨头汤喝。
枕秃很可能是由缺钙引起的。儿童时期发育较快,如果缺钙,则往往会出现枕秃等问题。应采集孩子的头发标本去化验微量元素含量,如发现缺钙,可以考虑母乳或选择高钙奶进行喂养,以保证钙离子的补充。
对于缺钙的孩子最主要的就是食补,需要让孩子多吃一些含钙丰富的食物,比如牛奶,大豆等,平时应该均衡的饮食,合理的营养。如果缺钙的程度比较严重,那需要给孩子口服补钙的药物进行治疗,可以选择碳酸钙这是目前性价比最高的钙剂,当然醋酸钙当中的钙含量是比较高的,吸收率也是比较高的。在补钙的同时,还需要适当的补充维生素d促进钙的吸收。
如果是宝宝的身高生长发育比较慢,跟遗传性有关系,并不是单纯的缺钙,如果有微量元素化验检查缺钙可以适当的补钙,要多让宝宝吃含钙高的食物,饮食要充足有营养,多吃鸡蛋,鱼,虾,动物肝脏,瘦肉,核桃,奶类等食物。
孩子缺钙会表现为情绪不好容易,不明原因的哭泣还发脾气。还会出现盗汗,特别是在睡觉时,会出现头部和后脑勺出汗比较多的情况。如果孩子出牙比较晚,也是由于缺钙所引起的。