失眠不一定是焦虑。
焦虑与失眠有关。有些失眠可能暗示焦虑，但失眠不能等同于焦虑。例如，第二天有重要的事，晚上可能睡不着觉。这其实是焦虑，一时的焦虑，一时的失眠。但是，对有些人来说，长期的工作压力和人际关系压力没有缓解或解决，会导致初期焦虑，并可能表现为明显的身体不适和长期失眠。根据学术标准，如果持续6个月，会影响生活功能和工作场所的社交，则可以认为是焦虑症。但是不到6个月的话，据说是焦虑症和焦虑状态。
怀孕38周的半夜失眠可以通过以下方法缓解：
1.白天适当活动，减少白天睡眠时间，睡觉时一定要保持周围环境安静。
2.睡前喝一杯蜂蜜水或纯牛奶，能使入睡变好。另外，莲子、龙眼也有助于入睡的效果，可以适当吃。
3.睡觉前不要吃刺激性食物。不能吃得太饱。因为胃酸倒流影响入睡。
4.如果太着急不安，就要马上和家人沟通。在自己担心的事情解决之后失眠就会得到改善。
失眠预示着精神分裂。
精神分裂的原因不清楚，但精神分裂的早期前兆是睡不着觉，失眠，晚上发生未知的事情。对于长期失眠，不仅身体疲劳，还会影响精神问题。一般来说，反应慢、头痛、记忆力集中等症状严重会导致精神分裂，必须重视。面对失眠，千万不要小看，建议延缓自己的情绪，多做有氧运动，适当休息，如果一直没有好转，尽快治疗，早日恢复睡眠良好的生活。
缓解失眠的方法，包括药物治疗的方法和非药物治疗的方法。药物治疗主要就是服用能促进睡眠，延长睡眠时间的药物，非药物的治疗方法主要包括的就是心理行为治疗，治疗方法的目的。
怀孕12周失眠的话治疗方法主要如下：
第一个要先接受神经科检查。如果没有具体的器质性疾病，主要是怀孕期间各种激素引起的。可以治疗孕期可用的安眠药。
第二种可以用中医诊断，可能是植物神经功能障碍引起的，可以用孕期可用的镇静剂治疗。
第三个可以在心理咨询诊所咨询，因为怀孕期间有失眠症状。很多人是心理问题引起的，比较常见的是孕期抑郁症。
失眠的12种食物有牛奶、桂圆、黄花菜、樱桃、葵花籽、火鸡、酸枣、小米、洋葱、葡萄、芝麻、土豆。
牛奶是治疗失眠的理想食物；桂圆肉性温，滋补；黄花菜又名“安神蔬菜”，有安神的功效；睡前1~2小时喝一杯的樱桃汁，能明显改善长期失眠；葵花籽营养价值高，还可以治疗失眠，吃火鸡可以缓解失眠；酸枣是一种中药，酸枣仁有助于睡眠；洋葱含有丰富的维生素B1、可以调节植物神经功能，促进睡眠，以其特殊的气味和特殊的刺激成分，能起到安神的作用，具有安神助眠的功效；葡萄对改善失眠有很好的作用；芝麻和土豆也是治疗失眠的好选择。'
