腰间盘突出可以单杠锻炼腹肌，可以缓解椎间盘的压力。有助于髓核恢复自身弹力，减轻脱出。但需要坚持锻炼。另外配合针灸，按摩，推拿等理疗的效果比较好。也要注意休息，劳逸结合。
一般情况下，腰椎间盘突出可以进行牵引，对于腰椎间盘突出，采用的是牵引疗法，其余的都是辅助性的。
如果是腰椎间盘突出，一般不会做外科手术，除非是严重的，或者是严重的腰椎间盘脱出。而在传统的保守疗法中，脊柱的3D计算机引导术是很有必要的，并且要坚持卧床，并需要进行其它的药物辅助。经过2-3个星期的严格的保守疗法是可以达到很好的疗效的。
腰间盘突出骶管注射疗法如下：
腰椎间盘突出是一种腰椎退行性变，可能会使患者出现出现腰部疼痛，腰背部僵硬，腰部活动受限等症状。骶管注入是通过骶骨的裂口将药液注入骶管，骶管中含有从脊柱发出的骶神经，在麻醉剂作用于骶神经后，患者下腹部、盆腔、会阴等会出现局部麻痹，引起全身的肌肉放松。要用到的不仅仅是麻醉剂，还要用到一些能滋养神经的药，比如糖皮质激素等，可以缓解神经的发炎和红肿。通常一星期打一次骶管，3-4次就能缓解。
引起腰间盘突出的原因有很多。比如腰部外伤。劳累过度。负重过度。这是久坐久站等都可以引起的。建议生活中注意调养。尽量减少腰部活动。避免剧烈运动和重体力劳动。避免过度弯腰等。避免长期负重行走久坐久站等。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含钙高的食物。
腰间盘突出治疗一般有保守治疗和手术治疗两种方式。对于轻微的椎间盘脱出，我们可以采取卧床制动、休息、佩戴支具等方法。对于药物，我们推荐使用肌松类药物、非甾体类抗炎药物、镇定药物、营养神经性药物等，如果出现腰椎间盘突出症的症状比较明显，病情较重的话，可以考虑手术。建议患者在日常生活中多卧床休息，多吃清淡以及有营养的食物。
腰间盘突出正骨疗法的好处，与腰椎间盘突出的程度有关。
对于轻微的腰椎间盘突出，可以通过正骨来进行有效的治疗，对于严重的腰椎间盘突出患者，正骨则是无效的。轻微的腰椎间盘突出，会出现间盘膨出或轻微的间盘突出，这种情况一般不会对脊髓神经造成太大的影响，可以采取相应的手法和药物进行治疗，快速缓解症状。严重的腰椎间盘突出手法是无效的，因为脊髓中的髓核脱落，纤维环断裂，只有切除骨髓髓核，这样才能根治。
