生完宝宝3个月了,一直腰酸背痛肩膀也疼,翻身都很困难,怎么....

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生完宝宝3个月了,一直腰酸背痛肩膀也疼,翻身都很困难,怎么才能好起来呢
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石求兵 医师 杭州金域医学检验内科
擅长:慢性浅表胃炎,慢性胃炎,慢支,COPD,心血管疾病...
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问题分析:你好,从描述的情况来看多因为产后体虚,日常缺乏活动,长时间坐姿或者躺着,加上长时间抱着宝宝,导致全身肌肉酸痛等。多与劳累,寒邪侵入导致。
意见建议:平时适当活动活动腰部,四肢,也可以去中医门诊做下推拿进行改善,日常避免劳累,适当休息,注意保暖,饮食方面多吃些蛋白质丰富的食物,好好调理,祝健康。
相关问答

孕晚期出现腰酸背痛的症状主要是由于怀孕期间关节韧带松弛,增大的子宫向前突使身体的重心向后移腰椎向前突,孕妇一定要适当的休息,不能做重体力劳动或者剧烈活动。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

局部热敷和按摩可以有缓解疼痛,不可长时间伏案工作,多注意活动腰部,睡觉的时候注意保暖,日常生活中注意保持正确的站姿或者是坐姿,还可以配合着热敷、按摩、腰椎牵引。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

怀孕腰酸背痛一般是正常的,不用过于担心,具体分析如下:
怀孕期间腰酸背痛是正常的。在怀孕期间,由于胎儿不断生长,体积重量增加,导致腰酸背痛。孕妇腰酸背痛要多卧床休息,避免腰部过度劳累。每晚用热毛巾或者热水袋热敷腰部,可以缓解腰部酸痛和疲劳。另外在日常生活中要注意多吃含钙高的食物,因为怀孕期间钙质吸收量比较大。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

怀孕初期会出现腰酸背痛的现象。怀孕初期一定要多注意休息就好,但是也要注意,如果疼痛感比较强烈,也需要上医院去看一下医生,也有可能是先兆流产的情况,要注意卧床休息,多加强营养。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

怀孕初期腰酸背痛肚子疼主要是胎儿增大、宫外孕、先兆流产等原因导致的。
如果是生理上的改变,会随着时间的推移慢慢的适应而减轻,一般都是这样的,但是如果出现了大量的出血、腹痛、尤其是下腹部的疼痛,那么一定要小心,有可能是宫外孕或者先兆流产等疾病。怀孕时的腰酸背痛,主要是因为坐姿的变化,随着妊娠的进行,子宫会越来越大,身体的重心也会越来越前,这会让孕妇的肩膀向后倾斜,从而保持身体的平衡,而当脖子弯曲的时候,脖子就会变得更加的弯曲,从而让脊椎更加的前倾,从而影响到局部肌肉。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般怀孕后腰酸背痛在许多孕妇中常常遇到,当胎儿发育到一定阶段,子宫变大牵拉背部肌肉及脊椎部位韧带时,孕妈妈负担加重,再加上身体钙元素不足均有腰酸背痛。
建议适时补充钙剂、多卧床休息、缩短久站时间、睡眠不宜过于柔软的床上为宜,配合局部热敷及按摩则能有效好转,一般无需特殊处理,如伴肌肉重度无力,酸麻等状况时,则须到医院就诊。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。